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Bom dia galera Maromba! Enfim, sou novo aqui na hipertrofia. Já li alguns artigos e talz, mas só aqora tomei coragem pra me registrar no forum. Minha duvida e a seguinte: Voltei a academia a pouco tempo +- um mês, e decidi começar uma suplementacao. Comprei os seguintes suplementos: Whey proteínas - suplemento 1 kg Creatina - br foods 300 g Hipercalórica - nutri mas 1 kg Dextrose - 1 kg UFF! Tenho ideia de como tomar, mas sempre fico na duvida, pois sempre algumas pessoas falam que devem ser de outro jeito e talz. A minha ideia de tomar era a seguinte: De manha uma porção de hipercalórica. E pos treino um shake de whey, creatina e dextrose. Enfim, estou certo? Não deveria tomar um pré treino? No aguardo. ------------------------------------------------------------- 1,80 m 62,25 kg 19 anos
