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oque acham desse treino de peito e triceps para hipertrofia
Nicolasmello postou um tópico em Treinamento
Acham esse treino bom para hipertrofia? -Voador 4 x 10 sendo a ultima serie com drop, conjugado com cross over 4x max rep -Supino inclinado art 4 x 10 e em cada repetição isometria de 3 seg em baixo -Supino com halter 2 x 8 mais 2 x 15 -Crucifixo inclinado no cross over 4 x 10 -Triceps testa com halter 4 x 10 -Triceps coice com corda 4 x max -Triceps corda 4 x 10 drop na ultima serie Oque acham? -
Vejo alguns fazendo esse exercicio na minha academia: É feito em 2 polias com cabos baixos, então é feito o movimento de crucifixo, levando o encontro dos cabos até a altura do queixo A dúvida é: Qual parte do peito essa variação enfatiza?
