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Cheguei galera!!! Depois de conhecer o @Maromba2018, decidi fazer uma loucura igual a dele na busca do shape perfeito. Para fazer esse acontecimento, em agosto descobri o diário dele e vi que para fazer uma loucura dessas precisava de dinheiro, então em agosto fui procurar um estágio já que o mercado não quer contratar funcionários com carteira tipo CLT. Depois de conseguir o estágio ( aproximadamente 2 dias procurando ) , consegui o dinheiro para bancar dieta+academia (smartfit, unica que tem no bairro), venenos e suplementos. De começo pensei em ciclar um enantato de testosterona, mas como sei que BF alto é um problema decidi esperar um mês depois da dieta que vou realizar a partir do dia 05/11/2018. Então vamos para infos pois o que vocês vão ver aqui vai ser um usuário diferente do padrão. Bom.. Infos do cobaia da internet.. Altura: 1.69 Peso: 88KG BF: 20% Dieta : AEJ 08:00 - 420mg Cafeina + 500mg Metformina Almoço 11:00 - 150g Carne Bovina / Frango / Peixe + Batata Cozida 200g + Salada ( Normalmente repolho + cenoura + couve ) + 500mg Metformina + 1000mg Omega 3 + 1 Banana Pre-treino 15:00 - 150g Carne Bovina / Frango / Peixe + Salada + 500mg Metformina + 1000mg Omega 3 + 1 Banana Pos Treino 19:00 - 150g Carne Bovina / Frango / Peixe + Salada Ceia 21:00 - 150g Carne Bovina / Frango / Peixe + Salada + 500mg Metformina + 1000mg Omega 3 + 500mg Vitamina C + 3mg Melatonina O Treino vou relatando conforme o que faço no dia, vai ser o ABC, porem a ideia mesmo é foco total na execução, grande amplitude e boa cadencia.
