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Migos eu tava numas dieta que eu perdi pcas mas agora tá mais pacato mais difícil e a qualquer fraquejada eu ia pra um doce que lutava tanto pra perder , então decidi parar com loucura e comer carbo normalmente , minha alimentação era proteina e agua e as vezes algum legume ou vegetal , mas o importante e comer bem sendo em muita ou pouca quantidade por isso existe o termo off , de qualquer jeito você come bem só muda o tanto. Queria perguntar pra vocês alimentos zicados de bons , não vou fazer uma dieta regrada mas também quero comer bem tendeu , com a alimentação sendo levada na mente . Q alimentos vocês acham importantes pra dieta pra comer sempre , alimentos que todo praticante de academia deve comer ? Ex : brocolis , beterraba , cenoura e etc tem muitos me deem esse grau. De alimentos que fazem bemzão tipo figado tbm <3
