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Então fis uma tentativa de melhora na minha dieta cutting e gostaria da ajuda de vcs. A parte de vcs é avaliar e se possive ajudar. A minha parte é tentar aprender e seguir a dieta xD. entao ta ai. www.dietaetreino.com.br/fotos/NzUzOTM=.jpg www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NzUzOTM= lembrando: tenho 76kg, 1,70 de altura, aprox. 20% bf, Objetivo seguir com o cutting ate chgar aos 12% pretendo adicionar um thermo qndo começar a estagnar. Vlw galera. .
