Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Clique aqui

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''Treino ideal''.



Mais opções de pesquisa

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Hipertrofia
    • Venda de Suplementos
    • Nutrição e Suplementação
    • Treinamento
    • Esteróides Anabolizantes
    • Geral
    • Diário de Treino
    • Saúde e Qualidade de Vida
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Assuntos Acadêmicos
    • Entrevistas
    • Arquivo
  • Assuntos gerais
    • Off-Topic
    • Mixed Martial Arts
    • Fisiculturismo, Powerlifting e Outros
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
    • Vídeos de Fisiculturismo e Strongman
    • Fotos Fisiculturismo
    • Fotos de Usuários
  • Fórum
    • Críticas, Sugestões e Suporte ao Fórum
    • Lixeira
  • Off-Topic

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Conteúdo continua após a publicidade.

Encontrado 1 registro

  1. Boa noite. Sempre malhei, porém faz um ano que parei e voltei recentemente. Atualmente meu treinamento corresponde a ABCAB (Peito e biceps), (costas e triceps), (ombro e pernas) e não sei se está satisfazendo minhas expectativas. Sou ectomorfo, 1,73 e 72 kg. Antigamente eu malhava de forma diferente, com A-(peito e costas) B-(ombro, biceps e triceps) e C-(pernas). Gostaria de saber qual o melhor treinamento no meu caso, visto que quando eu malhava minha ficha antiga cheguei a pesar 78 kg e foi o peso máximo que atingi. Gostaria de saber se essa ficha está boa: A - Supino reto 8886 Supino inclinado 8886 Pullover 8886 Tração na barra fixa 8886 Remada curvado 8886 Terra 864 B - Militar 886 Elevação lateral 886 Remada alta 886 Elevação frontal 642 Rosca direta 886 Rosca alternada 886 Triceps no aparelho 886 Triceps testa 886 C - Agachamento 1010108 Leg Press 1010108 Extensora 1010108 Panturrilha 888886
×
×
  • Criar Novo...