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Sabendo da dificuldade de achar informação de confiança aqui no Brasil sobre o Gaba, resolvi fazer um tópico inteiro sobre ele e demonstrar cientificamente o quão interessante ele pode ser para várias coisas. Pra quem tem preguiça de ler, só clicar aqui e conferir o vídeo. O Gaba é um neurotransmissor cerebral que auxilia nos processos de sedação e calmia. É considerado depressivo porque diminui a atividade neural, mas esse é só um sintoma e é um engano assumir a parte pelo todo. Ele reduz ansiedade, dores de cabeça, parkinson, TDAH, que são condições onde os neurônios têm uma agitação acima do normal. É produzido naturalmente, então em teoria a gente não precisaria suplementar. Só que em algumas condições, essa suplementação pode ser interessante. Como por exemplo no sono. Em animais, o gaba e 5htp suplementados juntos regulam a função do sono melhor que o próprio corpo desses animais, quando sair os estudos em humanos teremos confirmação disso. Por enquanto são promessas. (1,2) Pessoas que sofrem de apneia do sono e roncam, podem suplementar gaba para diminuir a apneia e o ronco. (3) E olha que interessante, se a gente observar os estudos do GABA em relação as funções do cérebro, podemos perceber que altos níveis de GABA estão associados a um QI maior e mais empatia (4,5) Pacientes esquizofrênicos têm uma proporção de gaba menor que pessoas com o sistema neural saudável (6) Da mesma forma, níveis normais de gaba são necessários para que funções de plasticidade cerebral e aprendizado sejam garantidas. (7) O Gaba também possui funções de neuroproteção, como por exemplo agir como um sedativo aliviando sintomas de ansiedade (8). Como também os receptores de Gaba regulam a resposta ao stress, ou seja, quanto mais gaba, menos stress. O interessante é que tem um hormônio em específico que ele regula que é uma variante do Hormônio do crescimento. Daí a mídia fala que por causa disso, aumenta a massa magra. Não caiam nessa. (9) A variante do GH que ele estimula é o CRH, hormônio liberador de corticotrofina, quem quiser saber mais dele só clicar aqui. E em um estudo interessante em ratos que tinham baixo fluxo sanguíneo, suplementar gaba melhorou o fluxo sanguíneo e as funções que estavam deficientes justamente por esse mau fluxo sanguíneo (10) E além de funções cerebrais, o GABA pode auxiliar no trato gastrointestinal nas seguintes situações: Ajuda a digerir melhor a comida pois facilita a produção de ácido gástrico (11) Regula a atividade gastrointestinal, tanto de movimentação peristáltica, quanto de secreção de enzimas digestivas (12) E em um estudo mostrou que o GABA tem um papel importante na regulação do apetite lá no hipotálamo. É um estudo em animal, mas.. promissor. E por causa desse estudo, a mídia e os marketeiros já estão vendendo GABA como um emagrecedor. (13) Formas de estimular a produção endógena de GABA Meditação (14) Taurina (15) L-Tianina (16) Magnésio (17) Forma de tomar Por estimular sonolência, não vejo porque tomar em outro horário que não seja próximo ao de dormir. Dosagem padrão 400 a 750mg tsd. Sugestão de uso, comecem com a menor, vejam se está correspondendo com a proposta dele, se não, vai aumentando. Minha opinião O Gaba é um bom suplemento mas não entrega tudo o que a mídia vende. Ele é um nootrópico, e atua majoritariamente no cérebro, melhorando várias funções, com algumas coisas pontuais gastrointestinais. Não espere milagres físicos quando ele foi feito para a mente. Também não estou descartando a possibilidade de ter, mas até agora nada foi comprovado. Espero que tenha esclarecido, praticamente ninguém fala do GABA. Abraços

DDA = Distúrbio no Déficit de Atenção. TDAH = Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade. Como pude perceber, algumas pessoas aqui do fórum tem essa doença, vista como doença moderna, hoje em dia. Então resolvi abrir esse tópico para que possamos discutir/debater sobre o dia a dia, sobre o que fazem para poder contornar ou amenizar, ou até mesmo algo que outras pessoas não saibam sobre assunto. Eu, fui diagnosticado com DDA sem hiperatividade há alguns anos, porém desde criança sempre percebi que nunca fui muito bom no quesito atenção, ainda mais quando o assunto não me agradava, ok, isso pode até ser normal para algumas pessoas sem DDA, mas para mim era demais, sem contar na falta de sono a noite, apesar de ter passado o dia todo sonolento devido a noite anterior mal dormida (o que ainda acontece as vezes). Até que depois de adulto resolvi pesquisar mais sobre os sintomas que sentia, até que parei em um neurologista qual me deu a sentença: - Você tem DDA (na época como era chamado, hoje TDAH). A partir desse dia, passei a me tratar com Ritalina (Metilfenidato), o que me trouxe muitos benefícios, pois passei a ver o mundo um pouco diferente/normalmente. Mas ultimamente ela está em falta, o que está causando alguns danos ao tratamento de muitas pessoas. O que o laboratório responsável pela fabricação diz é que estão com problemas burocráticos e que até o final de Maio deste ano, o medicamento estará de volta. Sinceramente está mesmo me fazendo falta, e afetando até no meu serviço. Vamos ver se realmente irão cumprir com o prometido.