Bom dia galera, bom sou um mero ectomorfo de 21 anos, altura de 1,88 e + ou - uns 80 kg sou magro e quero começar a malhar, ja li aqui no forum e pesquisei bastante vou malhar em casa devido a falta de tempo.
Queria ajuda de voces que ja malham e tem um pouco de experiencia comprei 1 kit da tudo...