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Eae galera. Altura: 1,77 Peso: 68kg BF: 8-12% Tenho 1,5 ano de treino com pesos, e durante muito tempo fui adepto dos treinos convencionais ABC2x, AB2x. sei que a maioria das pessoas do forum recomendam treinos com compostos e pouco volume. como o Stronglift 5x5. agora estou d...
