Olá! Sou novo nesse forum então caso eu cometa algum erro de mandar isso no lugar errado me desculpem ;D
Bom, fui em uma nutricionista semana passada e ela me passou a seguinte dieta:
CAFÉ DA MANHA 286kCAL
1 Pão Frances Integral com 1 e meia Ponta Faca Margarina
1 Copo de Leita Integral com 1...