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Peso: 91.2 kg Abdomen: 87cm peito: 95cm. Coxa direita:64cm. Coxa Esquerda:60cm. Biceps Direito:32cm. Biceps Esquerdo:32cm. Suplementos: Omêga 3, Óleo de coco Treino: Futebol(Segunda,Quarta e Sexta) Academia:(Terça,Quinta e Sabado). Objtv: Perder BF Bf: aproximadamente 1...
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-Café da manha 8:30/9:00 Um Shake de leite com banana. 200 Ml de leite semi Desanatado 2 bananas 3 colheres de sopa de neston. -Lanche da manha 10:30/11:00 Uma fruta de sua preferencia. - Almoço 12:00/12:30 Salada a vontade, 5/6 colheres de sopa de arroz,3/4 de feijão/2 porção pequena de...
