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Sou novo no fórum, comecei a trabalhar para sustentar o meu consumo, tenho 17 anos e trabalho meio espediente, ganho 380 R$ e pretendo comprar o seguinte combo todo mês, (exceto a creatina, pois darei um descanso aos meus rins a cada 7~15 dias). obs: praticante à 6 meses. Pro Pure Whey (900g) -...
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Galera, to com duvida em que ordem e hora de tomar um combo que comprei , qual seria a melhor forma, sendo os suplementos, uma Whey,uma creatina e uma massa ? Obrigado desde ja
