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Ciclo Oxandrolona – Nandrolona – Stanozolol - BCAA Intramuscular Galera, queria compartilhar com vocês meu ciclo para aumento de massa magra e cutting. Tenho 36 anos e pratico triathlon de longa distância. Estou retornando depois de mais de um ano afastado por lesão. Tenho 1,76m de altura e peso 76 kg, mas a distribuição músculo x gordura não está legal. O objetivo é diminuir o BF de 15% para 9% e ganhar 5 kg de músculo até o final do ciclo. Já mandei manipular as paradas e começo em 10/09. Lembrando que o ciclo foi designado por um médico ortomolecular com base nas minhas necessidades e objetivos. Ainda não sei se vou postar fotos e medidas, não tenho saco para isso... Por 45 dias: Estanozolol sublingual 20 mg Oxandrolona 20 mg Nandrolona 15 mg Anastrozol 0,5 mg Tadalafila 2 mg Espironolactona 40 mg Cromo 120 Mcg Piruvato de Calcio 120 mg L-Carnitina 200 mg Sinetrol 150 mg 18 mg de L-Leucina intramuscular DSDN Dieta e treinos: Desjejum (6:00) 1 Banana 1 copo de iogurte natural 1 fatia de pão integral com geléia 5g de BCAA 1 colher de sopa de maltodextrina Treino de bike ou natação (1,5 h) Café da manhã (8:00) 2 scoops de whey isolada com leite sem lactose 1 lanche de pão integral com queijo branco e geléia Lanche (11:00) 2 scoops de whey isolada com leite sem lactose e 2 colheres de sopa de aveia 1 Fruta Almoço (13:00) 3 filés de peixe, frango ou carne vemelha magra 2 porções de legumes 1 porção de arroz integral, macarrão integral ou grãos Salada à vontade Lanche (15:30) 2 scoops de whey isolada com leite sem lactose e 2 colheres de sopa de aveia 1 Fruta Pré-treino (18:00) 1 colher de sopa de maltodextrina 5g de BCAA 3g de creatina Treino de musculação (1,5h) e corrida (1,5h) Pós treino (20:30) 2 scoops de whey isolada com 2 colheres de maltodextrina Jantar (21:30) 3 filés de frango, peixe ou carne vermelha magra 2 porções de legumes Salada à vontade Ceia (23:00) 2 scoops de caseína 1 Fruta