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Hey Guys! Galera estou com uma duvida/Teoria que queria discutir com vocês para poder chegar a conclusão! Bom Vamos Lá! Estudei Sobre AEJ e meus conceitos mudaram, até então não praticava. Depois de apenas 1 semana de AEJ (Sem Musculação, apenas AEJ e dieta) perdi 3 kg's bem perdidos. Então Começei a pesquisar mais e o porque dele ser tão eficiente. Se estiver errado me corrijam ok?! Pois pode ser que há algo que ainda não saiba. Bom por que AEJ é tão efetivo como promete? quando dormimos nosso corpo fica na média de 8 horas sem se alimentar, fazendo com que nosso estoque Glicemico abaixe e nosso metabolismo aumente, Assim quando acordamos Estamos com o metabolismo lá em cimo enguanto o estoque Glicemico lá em baixo. Fazendo uma Ativade em Jejum nosso corpo, por estar com estoque Glicemico baixo, ele acaba tirando da "Gordura" como fonte de energia assim "Queimando" a gordura Assim tendo o resultado esperado. Claro com intensidade Moderada/Baixa pois se for alem disso podera acabar Catabolizando. Bom se tudo estiver certo como citei, Poderiamos fazer até 2 AEJ por dia. Sendo um na parte da manha (Quando acordamos) e outro a tarde/noite. Ex: 2 AEJ's no mesmo dia poderia Maximizar ou até mesmo dobrar a queima de gordura. PS: Não Chega a ser um Jejum Intermitente, Pois iremos fazer exercícios pós 8 horas com intensidade Moderada/Baixa. O que acham??
