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Bom dia Galera; Gostaria de tirar uma duvida com vocês, mudei a uma semana o meu treino, mas como a minha rotina é muito complicada o meu treino se baseia no seguinte: SEG: PEITO E TRICEPS TERC: COSTA E BICEPS QUARTA: OFF QUINTA: OMBROS SEXTA: PERNA obs: as vezes (quando da)...
