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Iai galera , venho aki pra fazer uma pergunta , tenho 7 meses de academia entrei com : Peso : 52kg Altura : 1,76 Idade: 14 anos biceps : 23cm Agora depois dos 7 meses Peso : 67 kg Altura : 1,81 Idade : 15 anos biceps : 36cm Não deu pra postar foto n estou no meu pc , mais queria saber se a evolução foi boa não fiz dieta, tou começando fazer agora , tomei hipercalorico , whey , bcaa .
