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DIETA PARA HIPERTROFIA Nome: Paulo Cesar Almeida Dauzacker Filho Altura: 176 cm Idade: 19 anos Peso: 60 kg Tipo: Ectomorfo Calórias diárias: 3123 Kcal Proteínas 3,0g/kg 240g/dia Carboidratos 6g/kg 360g/dia Gorduras/kg 60g/dia Olá, gostaria de uma avaliação consciente desta dieta, pretendo segui-la fielmente, e para isso preciso da ajuda de vocês, está tudo ok? Espero ajudar pessoas que estão procurando uma dieta, pois foi trabalhoso monta-la! PS: Valores com certeza vão variar de região para região e de marca para marca. Dieta.xlsx Avalie o Tópico se lhe ajudou!
