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Encontrado 1 registro

  1. Milla.B
    Estive malhando durante um ano, mas parei por três meses, e perdi 10kl. Vou voltar na próxima semana , e queria saber se esse treino está bom para aumento de massa muscular: SEGUNDA-FEIRA: 01- CADEIRA EXTENSORA X 12/10/8/6 02- MESA FLEXORA- 4X10 03- LEG PRESS 80°- 4X10 04- AGACHAMENTO...
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