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Idade: 15 anos Altura: 1,78 Peso: 52kg Medidas: 28,5 de braço, 40 de perna Objetivo do treino: Hipertrofia Número de repetições: 8 Número de séries: 3 Ae galera, dá um avaliada ai no meu treino. Montei ele sozinho pesquisando aqui no forum, priorizei os compostos. Treino A - Peito, tri...
