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Mudei a minha estratégia alimentar e mantive uma boa intensidade de treino, mas não sinto que estou ganhando músculos, e sim gordura. Os números na balança continuam os mesmos, mas não estou evoluindo carga e acho que a pele do meu abdômen está mais grossa.

Quero vir compartilhar minha experiência e algumas dicas para os iniciantes que eu gostaria de ter escutado, bora lá. Malho desde os 16 anos mas nunca fiz dieta, sou ectomorfo então sempre comi muito (como falavam pra mim) resultado: parei por um acidente 6 meses e virei um falso magro. voltei a malhar a 1 ano e comecei um ciclo, segue infos: Pré-ciclo idade 25 altura: 1,84 peso: 84kg 18% de gordura. segue fotos: - shape pré acidente (ectomorfo) shape após acidente (comendo muito e sem treinar) fiz um ciclo de uma deposteron por semana (200mg) e 40mg de oxandrolona todo dia, acompanhado por médico. segue resultado após 60 dias: Peso: 85,2 13% de gordura Agora vou manter em cruise: 1 dura por semana (250mg) e vou fazer 2 meses de Oxa 60mg dia e hemogenin 30mg dsdn. feliz com o percentual de gordura mas ainda me sinto muito magro (principalmente braço, é o que mais me incomoda) basal está em 1900, dieta no momento 1800 até o fim da Oxa e hemogenin pra dps fazer um bulking. Quero opiniões aí da galera, dicas, sabedoria!!!! agora as lições que tirei para os novatos que querem: - A muitos anos atrás eu tomei Oxa por 2 meses com um médico de plano de saúde: resultado foi uma merda, muita espinha, sem libido, não fazia dieta enfim, um lixo. - Se você tem menos de 25 anos e vai ciclar faça um acompanhamento com dermatologista antes e tome roacutan, acredite, shape com cara de Choquito não adianta nada - dieta limpa durante ciclo e não consumir álcool diminui em muito colaterais. - Esteroide realmente ajuda, mas é 80% dieta e treino pesado, só deu certo pq larguei velhos hábitos como beber, não fazer dieta, faltar treino (hoje treino de segunda a sábado) - Alguns vão perguntar se valeu a pena: pra mim sim! Pode vir colateral (o que não veio) mas acredito que o estilo de vida que abracei vai ter muitos mais benefícios. Curei minha autoestima, larguei vida de balada, cigarro, bebida… hoje vivo uma vida saudável, autoestima, melhorou tudo para além da gym! É isso amigos para dúvidas ou sugestões estou pronto para ouvir! 🙏🏻

- Idade: 34 - Altura: 1.78 - Tempo de treino: 3 anos com consistencia... - Peso: 93kg - Bf : aprox 15%...acredito... - Medidas: braço 42cm / peito 116cm / perna 64cm (é o foco agora) Estou fazendo uso de 1,5 ml de durateston semana...Treino ta 100% ou quase isso...dieta muito ruim...como de tudo...vou fazer um cutting pra tentar colocar uma qualidade no shape... Vou regular a dieta certinho pra começar em outubro...(vou fazer exame de sangue pre intra e pos). Protocolo - Durateston 0,5ml(125mg) dsdn 1/10week - Trembolona 0,5ml(50mg) dsdn 1/10week - Oxandrolona 40mg tds 1/3week (so vou usar pq ja tenho aqui...n da pra jogar fora) - Masteron 1ml(100mg) dsdn 4/10week Suples - omega3 / vit e / vit d / vit c Protetor - Nao tenho problemas com estradiol (usando rosuvastatina que meu medico me receitou pra regular colesterol que tava meio alterado) (Se precisar uso algum Anti prolactinemico) Cardio - to parado a um tempo pq fraturei uma costela...continuei na academia assim msm mas parei com o Jiu-jitso...voltando essa semana pro JJ que vai ser meu cardio Dieta - hoje como em torno de 3500kcal em media, vou começar em outubro com 3000kcal e ir baixando conforme for estagnando o peso...tentar diminuir a cada 2 semanas as kcal... Vou fazer exame de sangue esse mes e posto aqui...tiro umas fotos tb...é isso...

Bom diaaaaa migooooooos, como estão? Gurizada, vou organizar por aqui porque fica mais fácil de explicar e também pra ficar tudo organizado. Como sabem, sou usuário já antigo aqui do fórum e sempre que possível tô aqui tentando ajudar com o que posso, e sempre tive o hábito de relatar minha rotina, protocolo e tudo mais mas nós últimos meses, principalmente de agosto pra cá, acabei deixando meu relato de lado. Bom, agosto e os meses seguintes foram bem pesados, descobri que uma funcionária estava rme roubando em uma das clínicas, minha mãe descobriu um câncer de instestino, meu pai dando sinais de demência e eu precisando dar conta de tudo optei por deixar um pouco o treino e dieta de lado para focar em resolver essas coisas que precisavam ser resolvidas. Graças a Deus tudo se resolveu, a cirurgia de remoção do cancer da minha mãe foi um sucesso, meu pai melhor, clínica bombando e a minha cabeça no lugar. Como bônus, como o meu próprio nickname diz, sou cirurgião dentista e desde ano passado tenho feito também nutrição na federal daqui da minha cidade por hobby porque sempre curti essa parte de esporte e aprimoramento. Então junto com toda essa loucura que aconteceu ali em agosto, eu vi que vida é muito breve para não irmos atrás daquilo que nós da realmente e tesao, então resolvi começar a estudar em casa, fiz vestibular agora em agosto e fui aprovado pra Medicina aqui na minha cidade, na Universidade Católica de Pelotas. Então a partir de fevereiro vou começar outra faculdade(tendo que abrir mão do consultório e de ganhar um pouco de dinheiro nesse momento) mas com a certeza de que vou buscar fazer aquilo que tenho tesao, e ser um Paulo musy(nem que seja da shopee). A partir da semana que vem volto com os relatos de treino, dieta e tudo mais!!! Forte abraço em todos e ótimo final de semana

Fala Galera! História Sempre passei minha vida toda só sentado jogando e estudando, comendo muito pouco e mal, bebendo quase nada de água até que decidi mudar nesse ano. Quando foi em 20 de junho comecei a academia. Especificações Altura: 1,70 Peso: 67KG (Quando comecei tava com 57KG) Idade: 19 Anos Por passar muito tempo sentado tenho problemas posturais possivelmente escoliose. Também tenho Bastante Espinhas e Pele Oleosa não que isso interfira no treino. Sempre Fui Muito Fraco Então Ganhar Uma Força Extra Junto Com o Shape Seria Ótimo. Dieta Essa parte não tenho muitos problemas afinal nunca fui de comer nada então não tomo refrigerante, não curto pizza, coxinha toda essas parada. Não tenho problema em seguir uma dieta fixa tou comendo ali em volta de 3200 calorias. Dieta ta assim: 1 Refeição: 7:00 1 Prato Cheio De Mingau Com 30G Aveia 2 Refeição: 10:00 Pão Com 1 Ovo + Leite Com 1 Scoop Hipercalorico 3 Refeição: 12:00 Termino 13:00 (1 hora mastigando 🤣) 60G Frango, Arroz, Macarrão, Feijão, 2 Ovos + 100G Abacaxi 500ML Suco De Laranja (Sem Açúcar) Treino Entro Pelas 14 Máximo 14:30 4 Refeição (Pós-Treino): 16:00/16:30 Vitamina com 3 Bananas, 30G De Aveia, 500ML de Leite, 4 Scoop Hipercalorico + 1 Pão Com 1 Ovo. 5 Refeição: 19:00 Mesma Coisa da 3 Refeição tirando o Abacaxi. 6 Refeição: 22:00 Vitamina com 2 Bananas, 30G de Aveia, 250ML de Leite, 1 Scoop Hipercalorico. 3 a 3,5L de Água Por Dia OBS: Não Consigo Dar Uma Quantidade Exata Pro Feijão, Macarrão, Arroz Porque é minha vó que prepara e ela diz que não precisa usar balança e faz tudo no olho 🤣 vó é foda. Varia entre 100-150G Suplementação Creatina Growth 3G Multivitaminico 1 Cápsula Growth Hipercalorico Big Mass Growth Treino Quando comecei tava um treino de adaptação AB de Segunda a Sábado. Agora que me acostumei trocou meu treino por um ABC 2X. (Coisa de 2 semanas atrás) (Até o Presente Momento Não Faltei Nenhuma Vez e Raramente Fico Doente Ainda Bem). Irei Deixar Algumas Considerações do lado dos exercicios. Peito + Ombro + Triceps Crucifixo Máquina 4x12 (Sinto Bem O Peito) Supino Inclinado Com Barra Reta 4x12 (Não Sinto o Peito) [Deveria Tentar Com Halteres?] Máquina Hammer Reta 4x12 (Outra Que Não Sinto mas eu vejo o peito indo pra frente) Crossover Polia Alta 4x12 (Sou fã desse sinto muito bem o peito) Desenvolvimento Com Halteres Sentado 4x12 (Ok Sinto o Ombro) Elevação Frontal Com Halteres 4x12 (Ok Também) Elevação Lateral Com Halteres 4x12 (Esse daqui eu sinto uma dor brabissima nos ombros) Crucifixo Inverso Máquina 4x12 (Aqui tenho a impressão que sinto mais em um ombro do que no outro muito estranho) Triceps Na Polia Barra W 4x12 (Sinto o Triceps) Triceps Na Polia Com Corda 4x12 (O que eu mais gosto de fazer de triceps é esse) Máquina Triceps Mergulho 4x12 (N sinto o Triceps) Pernas (Meu Dia Favorito) Cadeira Extensora 4x12 (Sai Todo Doido Uma Beleza) Agachamento Com Halter Na Frente 4x12 (Muita Dificuldade Com Postura, Tentei com uma Barrinha Tbm Achei Dificil estou ponderando em ir pro Hack pois achei melhor do que fazer livre, postura é o meu inimigo) Leg Press 45° 3x12 (Quadriceps fica Destruido Mt Bom) Adução De Quadril 4x12 (Ok) Abdução De Quadril 4x12 (Ok) Cadeira Flexora 4x12 (Ok) Mesa Flexora 4x12 (Ok) Panturrilha Step 4x12 (Gosto Muito Desse Fica Queimando) Costas + Biceps Tenho Muita Dificuldade Em Sentir As Costas Sinto Muito Mais Antebraço + Biceps. Puxada Aberta Barra Reta 4x12 (Dependendo de como eu faço eu sinto na parte debaixo das costas não sei dizer ao certo onde acredito seja os Lats). Puxada Neutra Triangulo 4x12 (Não Sei Dizer Ao Certo se Sinto Algo Nas Costas, Parece Que As Escapulas Se Movem 🤣) Remada Baixa Supinada 4x12 (Aqui eu sinto mas tenho uma mania terrível de ficar pegando impulso e roubando ai n trabalha direito 😬) Low Row 4x12 (Não Sinto) Remada Máquina 4x12 (Sinto Em Um Lado e No Outro Não) Rosca Direta Alternada Com Halteres 4x12 (Mo Legal Sentir o Biceps Contraindo 🤣) Rosca Direta 21 Com Barra Reta 2x12 (Cansa Demais) Rosca Martelo Com Halteres 4x12 (Bom Também) Shape De Frango: Tou Aqui Pra Aprender, Curto Muito Ler Oque O Pessoal Posta Aqui No Fórum 😃 Dieta Montada Por Mim e Treino Foi Instrutor Da Academia.

OBJETIVO EDIT 08/09/2023 - Muito tempo sem vir aqui! Estava mostrando para o meu marido o Forum e bateu aquela saudade! Tive bebe a 4 meses e já faz 2 que não estou amamentando! No dia do parto eu estava pesando 84 kg e consegui baixar para 73kg. Assim que parei de amamentar meu peso subiu e parou atualmente em 78kg. Estou postando abaixo o novo treino e logo fotos para uma comparação futura... Dados da Mezadri Minha Historia Minhas Fotos Dieta Treino ANTIGO: NOVO: 08/09/2023

Olá, Salve galera do fórum; Sou Yann, venho aqui relatar meu caso; Me descobri com hipotireoidismo apos um tempo de depressão e ao corrigir o T4 e iniciar o ISRS percebi que tinha acabado com meu corpo… ( fiquei muito gordo)… Parâmetros Antropométricos: Altura: 1,80; Massa corporal antes do início 107,6 kg ; Massa corporal atual 94,6 kgs (dois meses e meio após o início da dieta); Iniciei uma dieta restritiva, sem muitas falhas com aporte de proteínas, musculação mínima de 4 vezes na semana ( malho até a falha sem frescura) mas confesso que deixo a desejar no cardio ( prefiro puxar ferro!!!rsrs) Atualmente estou tentando bater a meta de proteína (1 a 1,5 g por kg de massa) quase sempre com êxito sem sair da dieta… Uso Whey, Creatina, Cafeína e Taurina. Utilizo diariamente: 50 mcg de Levotiroxina; 0,25 mg de Anastrozol; 1 mg (um mesmo) de tadalafila; 30 a 45 mg de oxandrolona ( 2 cps de 15 mg nos dias sem treino e 3 cps de 15 mg nos dias de treino) 50 a 100 mg de sertralina ( depende do stress do dia); meu trabalho é demasiadamente estressante… A cada 5 dias : 1 mL de cipionato de testosterona(Deposteron); relato aumento de força e melhora na composição corporal ( atualmente com 27% de gordura corporal). meus membros inferiores estão quase sem gordura subcutânea, pernas bem torneadas mesmo eu priorizando o treino de braços, diante disso decidí mudar as aplicações da testo para o deltóide, e ja tenho notado diferença ( talvez seja impressão minha) sobre a Oxandrolona, tenho utilizado N acetilcisteína aos finais de semana em horarios distintos ao uso da Oxan para dar uma aumentada na glutationa hepática, sou Professor/pesquisador/farmacêutico então o cuidado com os exames básicos fica de boa visto que consigo realiza-los eu mesmo… o Hematócrito ta aumentando um pouco mas nada preocupante, estou de olho e qualquer coisa doo sangue ou faço sangria… a questão chave é: um amigo que é fisiculturista me levantou a possibilidade de eu largar a oxandrolona e passar a usar Stanozolol injetável ( matriz oleosa) estou inclinado visto que so consigo ver benefícios de uma menor hepatotoxicidade e maior potência… masss, estou com receio pois é Underground, ja até comprei da Landerlan mas ainda nao chegou… então queria compartilhar e pedir críticas e sugestões, inclusive se alguém quizer me dar dicas de como acelerar a queima de gordura subcutânea ( me incomoda muito) eu agradeço PS: Antes que me critiquem da tadalafila, nunca tive problemas de ereção, melhora muito a vascularização e ainda existem premissas que protege a próstata de hiperplasia benigna… um vigésimo da dose diária pode parecer pouco mas eu me sinto muito bem com isso… De quebra a associação com o efeito prolongador do tempo para ejaculação do ISRS mais o aporte das doses baixas de tadalafila, da quase um combo do ator pornô kkkkk. PS**: tenho mais do que ciência do eixo hipotalâmico-hipofisário-gonadal e iniciei a deposteron após dosear minha testosterona e a Testo total estar duzentos e pouco. Tenho ciência do eixo, do impacto sobre os sistemas orgânicos e ainda assim acredito que a testosterona contribuiu e muito para a remissão do meu estado depressivo…

Então vamo lá, como a durateston e o hcg já chegou irei começar na terça feira o uso vou relatar tudo aqui pra vcs, o peso que ganhei de acordo com as semanas, ganho de força e talvez medidas Estrutura do ciclo Terça e sexta 0,5 ml de durateston/lander gold Anastrazol dosagem baixíssima 0,5 mg a cada 5/6 dias, so para prevenir gineco msm Hcg choriomon intraciclo 250 ui a cada 3-4 dias vou deixar anotado só pra ver a evolução supino reto estou fazendo com 60 kg total, 20kg de cada lado, mais a barra olímpica que pesa 20 kg, a barra da Smart Fit =60 ,(obs: as de academia de bairro geralmente pesam 8-12 kg) estou fazendo 4x12 com a da Smart Fit reto com halteres, estou fazendo com o de 26 kg da smart, minha meta é fazer um treino de força uma vez na semana, tentar chegar pelomenos naquele de 36 kg o mais pesado infelizmente da smart, indo com calma pq morro de medo de romper um tendão, entao vou focar bastante em aquecimento e alongamento coisa que nunca dei mta importância levantamento terra estou fazendo 80 kg total 4x12, nunca fiz igual esses caras que é fazer apenas uma repetição pra registrar o recorde, mas vou trabalhar nisso tbm, acredito que pra uma repetição eu esteja na casa dos 100kg, mas faço muito pouco terra, 1 ou 2 vzs no mês, considero um exercício excelente, então durante o ciclo vou focar em fazer mais vezes agachamento livre estou fazendo com 70 kg total rosca alternada eu estou fazendo com 12kg cada lado( esse exercício gosto de fazer mais na técnica e com cargas mais leves, portanto não vou registrar muito a evolução nesse exercício rosca scot com a barra, não sei quando da o total pq não sei qnt pesa a barra, mais eu faço com 10kg de cada lado, como eu disse, bíceps é um músculo que eu gosto de treinar bem na técnica, carga mais leve e executando de maneira lenta estou com bf em torno de 8% já ganhei um peso nas últimas semanas, que comi bastante

Olá! Tenho ansiedade social e timidez extrema, venho tentando tratar a anos, já fui em psicólogo e psiquiatra, o único que me ajudou um pouco foram os remédios que o psiquiatra passou, porém já estou muito desgastado, ano passado não conseguia sair pra comer com amigos pois me dava enjôo seguido de vômito, hoje em dia melhorei um pouco, mas não aguento mais, não conseguir ir em uma festa sem passar mal, não consigo me relacionar com novas pessoas e pior ainda se for com mulheres, todas as meninas q eu já me relacionei foram graças à bebida e amigos me ajudando, já estou no meu limite e não sei mais o que fazer, tudo isso começou no pós pandemia onde me isolei bastante socialmente, o que eu deveria fazer agora?

Para quem tinha duvidas como a deca se comporta nos exames... Interessante citar que meu e2 quando eu era natural já era bem alto (180). Estou em deca a umas 7 semanas e oxan reiniciei agora dia 07/09.

Oie gente, Faço musculação há muito tempo (desde os 15 anos/tenho 22), mas sempre tive shape de "franga": pouca massa muscular, muito acúmulo de gordura na região abdominal E NO CULOTE e resto do corpo "fino" (braços finos, pernas finas...). TENHO MUITA MUITA celulite NO BUMBUM. e olha que eu treino ele ein!!! Esse ano levei bem mais a sério a musculação e a dieta, mas mesmo assim, quem me olha (e eu também acho isso), nem diz que eu treino. Vou colocar uma foto pra vocês do dia 29/06/2023, até para vocês avaliarem também, por favor, não me avacalhem, quero ser ajudada, apenas. Enfim, decidida a ficar com o SHAPE SLIM (não quero ser cavalona), comprei oxandrolona 10mg da ThermoFischer e to tomando 08h e 20h, com objetivo de SECAR. Essa foi a minha primeira semana, ainda não tive nenhum colateral. Me senti mais forte, consegui aumentar bem meus pesos, mas to me sentindo mais gordinha (?)... a fome que dá é horrível!!! mas to me controlando e tentando seguir a dieta. To treinando 6 dias na semana. 2 dias com aeróbico. Gostaria de contar minha experiência dessa primeira semana e saber de vocês se ta uma dose boa e o que vocês fariam.

Queria dividir minha experiência com a marca aí, 3 semanas de uso de enantato e mandei a foto do exame antes e depois no grupo do telegram deles, e depois de alguma discussão sobre, eles excluíram as mensagens e me excluíram do grupo ou seja, tão enganado a galera lá pra lucrar, Galera fica de olho nesse lab aí

Fala ai marombada, Este é meu primeiro tópico de relato, então já peço desculpas por qualquer vacilo. O intuito desse relato é ajudar os companheiros que passam pelo problema de ereção fraca, pois vi que tem bastante gente passando por essa situação aqui no forúm. E também relatar meu novo protocolo visando evolução do shape e qualidade de vida (bom sono e ereção). Já aviso que tudo que fiz foi bem fora do padrão. Vamos ao relato: Treino desde os 15 anos, hoje tenho 30. Não foram 15 anos de treino contínuo pois preceisei parar em alguns períodos por questões de vida (trabalho, família). Apesar de ter muito resultado nesse período só fui entender de como fazer uma dieta bem feita (contar macros e calorias) a uns 03 anos, quando me estabilizei financeiramente. Após acertar a dieta, mesmo natural, o shape respondeu muito. Só que ao ir progredindo carga e volume de treino eu percebi que estava muito sobrecarregado com a rotina. Resolvi então começar a hormonizar pra dar conta de treinar, estudar, trabalhar e transar tudo em alto nível. Já que o treino e a dieta já faziam parte do meu estilo de vida de forma concistente. Comecei com os hormônios em julho de 2020 (quase 02 anos) nesse período fiquei a maior parte em cruise (200mg enantato). Condições físicas: Estava com uns 14~15% BF Pesando 85kg Com 02 meses de testo consegui subir para 92kg, claro fazendo um bulk e o percentual de gordura subiu também, mas de forma bem tranquila, bem diferente de quando era natural que chegava a ficar barrigudo. Fiz um blast (após uns 02 meses hormonizado), drogas e dosagens: Enantato - 350mg/ semana Nandrolona - 350mg/semana aplicações fracionadas a cada 04 dias (sou plantonista então gosto de fazer as aplicações no dia que chego do plantão pra se adequar melhor a minha rotina) Nesse primeiro Blast tudo foi muito bom, líbido e ereção ficaram animal, eu percebi que o bagulho tava loco quando tava olhando a velhinha da portaria do prédio e achando gostosa kkkk. Acrescentar a nandrolona melhorou muito meus treinos, a resistência e a recuperação intra séries melhoraram muito, aguentava fazer bisets pesados, não percebi mudança relevante na força (cargas não progrediram tanto). Comecei a treinar agonista e antagonista o treino ficou muito intenso. Consegui subir o peso pra 96kg com boa qualidade. Tinha programado pra fazer 12 semanas esse protocolo, porém tava me sentindo tão bem que não parei e fui continuando. Devo ter ficado uns 6 meses nessas dosagens e começaram a surgir os colaterais: 1) Líbido continuou alta, porém a ereção começou a ficar meia bomba, tipo uns 60~70% 2) Acordava umas 3 a 5 vezes durante a noite para ir mijar. Antes sempre tive um sono de bebe, podia acabar o mundo do meu lado que e não acordava. Quando a madeira ficou fraca me bateu um desespero fudido e voltei para o cruise (200mg/semana de enantato) mas isso não resolveu. Minha BF estava em torno dos 18% então comecei um cutting, após uns dois meses as ereções começaram a melhorar, ficava uns dois dias boa (100%) e depois caia novamente, nessa epóca meu BF já estava bem menor, abaixo de 15% - meço BF pelos 04 pecks de cima do abdomen quando eles começam a aparecer sem forçar eu acredito estar com uns 15% bf. Então fiz a seguinte relação: se minha ereção está melhorando porque abaixei o BF deve ser o estradiol que está alto. Nos últimos exames meu estradiol estava 130, mas como estava tomando a nadrolona junto e ela bate umas 2,5x a testo no exame não consegui fazer a correlação TT/E². Então resolvi jogar o anastrozol 0,5 mg e percebi uma melhora tanto na ereção como no sono. Passei mais uns meses dessas forma tomando o anastrozol só quando os sintomas apareciam. Fiquei relativamente bem nesse período, como a madeira já estava firme e o medo passou resolvi tentar um segundo Blast pra fazer o shape dar aquele upgrade. Drogas e dosagens do segundo Blast: Segundo Blast: Enantato - 200mg/semana Nandrolona - 200mg/semana Boldenona - 200mg/semana No início desse blast estava com 88kg, estava bem seco, comecei a subir calorias até umas 4mil e mesmo assim o peso na balança não evoluia, o que era novidade, pois nesse peso sempre consegui subir com umas 3,500kcal. Então fui forçando incluindo shakes de banana, aveia e whey para aumentar as calorias. Já não estava mais contanto certinho, porém estava acima de 4000kcal. Fui forçando até bater 90kg shape estava o melhor de toda a vida. Mas quando a boldenona bateu me deu um rage insano, cheguei a ter problemas no trabalho, sou policial e com um pequeno estresse já estava explodindo, coisa que antes eu tolerava de boa. No meio do protocolo peguei uma gripe muito forte com tosse e não dava pra ir pra academia, pois estava ainda nos protocolos do coronavírus e não dava pra ir tossindo. Interrompi o blast e algumas semanas depois a caceta ficou mole denovo 😭. Dessa vez como já tinha uma experiência com essa situação esperei uns 3 meses pra bold e deca irem saindo (sou casado então nesse período fui bancando com tadalafil) e após comecei o uso do anstrozol, ja joguei um comprimido de 1mg pra ver se resolvia rápido. No segundo dia já melhorou porém continuei com o uso do comprimido de 1g e aí que as coisas ficaram bem piores, a caceta ficou mais morta do que nunca kkk e o sono muito ruim, cheguei a acordar 3h da manhã e não conseguir dormir denovo. Eu parei completamente o uso de anastrozol e deixei o E² subir, as coisa melhoraram um pouco, mas ainda estava meia bomba e com sono ruim. Marquei uma consulta com o urologista que faz o acompanhamento somente da minha saúde (o protocolo é por minha conta) e ele mandou manipular um anastrozol de 0,15mg para eu fazer uso diário. Na segunda semana de uso as coisas voltaram ao normal, tanto ereção quanto sono. Isso em cruise (+ ou - 200mg/semana de durateston). Tirei o tadalafil por completo e a madeira ficou firme. Fui no retorno da consulta ele pediu novos exames de testo, estradiol e estrona, mas para fazer os exames tinha que ficar pelo menos uma semana sem o anastrozol. Na segunda semana sem o anastrozol 0,15mg o sono já piorou e a ereção piorou também (da pra transar de boa sem tadalafil mas ela fica ali uns 70~80%). Resultados: Testo Total: 772,35 Estradiol: 54,7 Estrona: ??? (somente dia 05/05) Testo livre: 0,69484 nmol/L Conclusões: 1) Tanto o E² alto quanto baixo afetaram significativamente minha ereção e o meu sono. Sendo que o E² baixo foi muito pior, afetando inclusive minha libido (quase zerou). 2) O uso de anastrozol 0,15mg nas dosagens que eu estava utilizando e para os meus níveis de estradiol foram extremamente benéficos para o retorno de uma boa ereção e de um bom sono. 3) A confirmação da afirmação "2" se deu quando eu tirei o anastrozol para fazer os exames e os problemas voltaram. Novo Protocolo: Estou começando hoje um novo protocolo visando: 1) Deixar meu estradiol abaixo de 50 com doses suprafisiológicas e sem uso de anstrozol; 2) Ter uma boa proporção Androgênio/Estrogênio; 3) Evoluir o Shape começando com um leve superávit na dieta; 4) Boa ereção e sono durante o protocolo (qualidade de vida). Drogas e dosagens: Durateston (BEL) - 125mg/sem Nandrolona - 300mg/sem Condições Físicas: + ou - 15% BF 90kg 1,80 altura Durante o período de BLAST vou relatando pra vocês, sei que é bem fora do padrão, mas quero tentar dessa forma pra ver no que dá. Afinal o único jeito de saber se vai ser bom ou ruim é testando. Shape atual:

Boa tarde pessoal, Preciso de uma luz, vou tentar resumir mas ainda assim vai ficar grande: Sofro com problemas de disfunção erétil desde o início da minha vida sexual. Além disso, ultimamente tenho sentido muita falta de libido e ainda por cima estou com ginecomastia. O primeiro episódio de DE foi quando fui perder a virgindade. Eu tinha 18 anos, a menina era bonita, mas estava FEDENDO muito, não só as partes íntimas, eu me enrolei pra por a camisinha e o resultado vcs já sabem. Um tempo depois disso, comecei a namorar, e a situação continuou. Tudo por questões psicológicas, e isso continuou por 5 anos do namoro. 1 ano atrás mais ou menos nos terminamos. Minhas condições financeiras melhoraram com um novo emprego e eu comecei a ir atrás de resolver esse problema. Fui em urologista, terapeuta sexual etc mas não só não melhorou, como parece ter piorado. Eu comecei a namorar novamente, com uma mulher linda, parceira e que eu gosto demais. Estou tomando tadalafila 5mg todos os dias, mas não tenho ereções satisfatórias, pra transar é um sacrifício . Já até desabafei um pouco com a minha namorada com relação a isso, falei que me sinto inseguro, ela disse que não tem problema e que se acontecer tá tudo bem. Ela é foda demais. Mas atualmente o problema já se estendeu, eu não tenho vontade NENHUMA de me masturbar, eu não tenho ereções durante o dia. Nada. Se for pra eu bater uma é um sacrifício do cacete pra deixar meu amigo de pe. Se eu deitar na cama pra isso, é capaz de eu dormir. As vezes quando vou mudar de posição com ela, o pau amolece na hora, não dá nem tempo de vir um pensamento ruim, por isso não acho que seja só psicogenico. Antes qualquer beijo me deixava excitado, agora é tudo muito mais lento. Enfim, tenho 26 anos, não bebo, não fumo, sou uma pessoa até que calma, treino 4x por semana pelo menos, nunca usei hormônios, minha vida financeira está boa, não assisto pornografia. A sensação é que eu perdi a capacidade de ter ereções satisfatórias. Tem dias que eu me sinto calmo, e mesmo assim não dá uma ereção boa. Meus exames: Estradiol - 53.2 pg/ml Testosterona total - 861 Prolactina - 12,1 LH - 3 FSH - 1,7 TSH - 1.05 TH livre - 1,45 Vitamina D - 11 EDIT: novos exames Testosterona livre - 12,8 SHBG - 57 Progesterona - 0,3 Androstenediona - 1,2 Tenho 1,75 e 74 kg Eu não quero ser o cara mais foda do mundo na cama, eu só quero transar igual um ser humano normal. Quando eu terminei o último namoro, pensei que iria deixar tudo isso pra trás, mas não foi bem assim. Parece que eu sou amaldiçoado com isso. Já tomo ashwagandha, maca peruana e tadalafila 5 mg. Minha ideia é: 1) melhorar a qualidade do meu sono, pq sempre acordo cansado 2) continuar suplementando vitamina d que esta baixíssima 3) meditar todos os dias para me ajudar a focar no presente 4) cogitando aumentar a tadalafila pra 10mg diários até eu me sentir confiante 5) aumentar intensidade dos aeróbicos Alguém tem mais ideias por favor???

Alguém já aplicou com alguma agulha de 13mm no deltoide?

BF15% , 1,85cm , 92kg Ola boa tarde , finalizando a terceira semana de ciclo ,estava a 10 anos sem usar nada e resolvi voltar a ativa com acompanhamento de um coach , ja sinto muita mudança acontecendo , minha força esta absurda quase não tenho tido retenção ( Penso que seja também devido a dieta) o Protocolo que me foi passado não faz muito sentido na minha cabeça pelo fato da Npp e do masterom terem meia vida curta eu esperava mais aplicações mas mesmo assim estou fazendo conforme o coach me passou. 2a e 6a - 1ml Dura 250mg + Npp 250mg 3a e Sabado - 1ml Masteron 100mg (Faz algum sentido na cabeça de vocês?) Ao fim do segundo mês postarei fotos do antes e depois! Bons ganhos a todos!!!

passei vergonha hoje na academia! estava eu puxando meus pesinhos, quando um maromba colocou 10kg em cada lado na barra, quando ele terminou, ele deixou a barra la, nada de mais até aí! então por curiosidade resolvi tentar erguer a suposta barra... não aguentei, passei vergonha, tinhas uns halteres lá, tudo com anilha pesada, tentei puxar também, mas desisti, não aguentei também, então fiz meu treinamento nos outros aparelhos que já sei como funciona e fui embora, com todos me olhando! sinceramente, isso me desanimou um pouco!

https://postimg.cc/gallery/rsZKhYM Boa tarde Galera. Pra quem curte dar uma analisada em exames ai, fiz uma bateria boa de exames e caso alguem tenha algo a pontuar, se sinta a vontade. Uso 250mg de testo na semana(acredito que essa dose alta foi devido a eu ter que adiantar uma aplicacação devido a uma viagem) Esse CPK devo me preocupar ? kkk o exame foi após um bom treino de pernas. E também estava utilizando a 2 semanas antes dos exames 50mg de hemo pre treino. Agradeço qualquer ajuda e qualquer atenção, excelente dia a todos!

Boa tarde, Quem tiver interesse em acompanhar a minha evolução durante este ciclo, fica convidado a fazê-lo no YouTube, onde a relato. Estrutura do ciclo: 1-12 sem - 500 mg primo sem + 250 mg cipionato de testosterona sem

Bom dia galera! Fiz uso durante longos 3 anos de testo em low doses 125mg semana de enantanto ou durateston. Final do ano passado resolvi por motivos pessoais parar e tentar reaver meu eixo hormonal e ver como as coisas iriam ficar sem o uso da testosterona. Ontem refiz alguns exames depois de 25 dias de TPC. Minha Tpc foi realizada com HCG nas duas primeiras semanas 500ui seg qua e sex atrelado a 100mg de Clomid. Depois de ver que o HCG junto com o Clomid estava inibindo ainda mais o retorno do LH e FSH após duas semanas do uso em conjunto , retirei o HCG e mantive o Clomid em doses de 50mg e nos últimos 10 dias finais 25mg de Clomid. (Motivo: tive vários efeitos colaterais com o Clomid ). Como citei acima ontem fazem 25 dias sem o uso de nenhuma medicação da TPC e vou deixar aqui meus exames para uma possível avaliação de vcs. obs: até o presente momento minha libido até que está bem ok. Disposição e ânimo bem devagar ainda, continuo bem cansado e meio indisposto. Sem vontade de fazer muitas coisas. Mas, ainda consigo fazer meu CARDIO todo santo dia em jejum de 1 hrs Bike pela beira mar. Gostaria se possível que vcs opinassem sobre o resultado dos exames e se acham que preciso voltar a TPC para melhorar um pouco mais. Antes de usar testosterona na fase natural meus índices eram: testo total : 456 LH: 3.4 FSH: 3.2 Abaixo segue o resultado atual dos meus exames após 25 dias da TPC:

boa tarde marombeiros! logo depois de engordar 113kg com 165cm e de tanto ouvir rapper close, guru entre outros, resolvi entrar para academia 😎 meu objetivo e cair pra 70kg, e logo após treinamento pra ganhar musculatura! to cansado de ser frango! fica aqui meu relato! abraços marombeiros!

Fala pessoal, venho de um cruise e este é meu segundo blast. Deem suas considerações. Idade: 25 Treino: 4 anos - Hormonizado à 1 anos e meio Altura: 1,83 Peso: 95kg BF: 12%+/- Meta: 100kg Escrevo este post já na terceira semana, pesei 97kg em jejum 12% bf +/-b Semanas 1-4 Duraplus 2.0ml (500mg) Decaland 2.0ml (400mg) Semanas 2-6 (kick start, demorou pra chegar) Dianabol (Metandrostenolona) 40mg/dia de treino (1:30 antes do treino) Semanas 5-12 Duraplus 2.0ml (500mg) Decaland 3.0ml (600mg) Semanas 13-16 Duraplus 2.0ml (500mg) Decaland 1.5ml (200mg) Semanas 17-21 [ Manutenção Dieta ] Duraplus 1.5ml (375mg) Oxandrolona 60mg / dia de treino (30mg às 11hrs e 30mg às 22:00) Semana 22 em diante - Cruise Duraplus 1.5ml (375mg) Aplicações: Seg, Qua e Sex IAs: Anastrozol 1mg à cada 15 dias

Olá pessoal! Sou novata aqui no fórum e no mundo da musculação, e decidi criar o meu diário de treino como uma forma de acompanhar minha evolução e me manter no hábito. Primeiramente, um pouco sobre mim. Tenho 26 anos, 1,69m de altura e atualmente estou pesando 50kg. Iniciei na academia em setembro/2022, inclusive com personal, porém parei durante as festas de fim de ano e fui voltando aos poucos a partir de abril/2023. Nos últimos meses eu tive pouca constância nos treinos e houve semanas em que não treinei nenhum dia, então esse período para mim nem conta rsrs Voltei de verdade na semana passada, dia 03/07/2023, e desde então tenho ido à academia 5 dias por semana (sem personal desta vez). Prometi a mim mesma que desta vez não irei parar e vou me forçar a ir até mesmo naqueles dias que dá uma preguicinha. O meu objetivo é hipertrofia, bem como ter outros benefícios como dormir melhor, ter mais disposição, mais força, etc (estes já estou conseguindo). Esteticamente, gostaria de ter um corpo mais definido e proporcional (não quero focar somente nos inferiores como muitas mulheres fazem, mas em tudo). Uma das minhas inspirações é a LeanBeefPatty, acho o corpo dela super lindo, definido porém sem exagero. O meu treino atual é um ABCAB, direto da ficha da academia com algumas modificações: Treino A: - Leg Press 45º - 80kg (3 x 7) - Agachamento Hack - 10kg (3 x 12) - Agachamento livre (com barra) - 18kg (3 x 12) - Leg Press Horizontal - 20kg (3 x 12) - Cadeira extensora - 15kg (3 x 12) - Abdução de quadril - 20kg (3 x 12) - Gêmeos em pé (máquina) - 10kg (3 x 15) Treino B: - Supino vertical (máquina) - 15kg (3 x 12) - Crucifixo na máquina - 20kg (3 x 12) - Abdominal - até a falha (geralmente de 20 a 25 reps) - Remada baixa - 15kg (3 x 15) - Tração dorsal no cross - 15kg (3 x 12) - Rosca Scott (máquina) - 5kg (3 x 12) - Extensão de cotovelo - 10kg (3 x 12) - Rosca direta no cross - 15kg (3 x 12) - Elevação lateral (halteres) - 3kg (3 x 12) Treino 😄 - Mesa flexora - 10kg (3 x 10) - Leg Press Horizontal - 20kg (3 x 12) - Abdução de quadril - 20kg (3 x 12) - Elevação de calcanhares - 10kg (3 x 12) - Stiff (com barra) - 10kg (3 x 12) - Elevação pélvica com anilha - 10kg (3 x 12) Eu tento sempre ir até próximo da falha nas séries, então não me prendo tanto à quantidade de repetições (faço até quase não conseguir repetir mais). Treino durante a tarde e sigo uma dieta prescrita por uma nutricionista (não me recordo no momento quantas calorias são, mas acho que são pelo menos 2.000). Faço uso de creatina e hipercalórico uma vez ao dia, também sob prescrição. Estou pensando em fazer alguma modificação no treino pois o C acaba ficando meio negligenciado, mas não sei se treinar 6 dias na semana seria exagerado e deixaria pouco tempo para descanso. Talvez a solução seja colocar um Fullbody depois do ABC, em vez de só repetir o AB. O que acham? Inaugurando o diário, hoje fiz o treino C. Cheguei mais tarde que o normal do trabalho e estava meio exausta, mas fui mesmo assim. Só não fiz a cadeira abdutora porque nunca estava disponível, e acabei não tendo paciência de esperar. No fim me arrependi, deveria ter esperado 🫠 É isso por hoje, nos vemos amanhã.

Boa noite! Estou compartilhando esta minha experiência para ajudar no acervo de informações. *Relato Cipionato da Landerlan (Deposteron)* *Total de 3 Aplicações (Glúteos):* *Aplicação 01 ( 2ml/200mg ):* 13/02/2023 *Aplicação 02 ( 2ml/200mg ):* 20/02/2023 *Aplicação 03 ( 2ml/200mg ):* 27/02/2023 *Bebida Alcoólica:* No dia 25/02/2023 sequei 1 litro de Whisky com energético + algumas cervejas; No dia 01/03/2023 tomei alguns chopp; *Considerações:* > Muita força e muita disposição; > Libido excelente; > Nada de espinhas e/ou ginecomastia > Triglicérides, estradiol e Colesterol NORMAL; *TESTOSTERONA (Feito hoje 06/03/2023):* Lembrando que a última aplicação foi a 7 dias atras: 984,6 ng/dL *Fechamento:* Minha opinião é que o Cipionato da Landerlan vale muito a pena para quem busca qualidade de vida de um homem saudável.

Saudações! Estou aqui para relatar as mudanças do meu corpo, e para isso vou inteirar para vocês o ponto de partida: Tenho 24 anos hoje. Até os 22 eu fui bem gordo. Pesava 85kg e tinha por volta de 25-30% de BF (https://ibb.co/cJntPbP). Entrei na academia e fiz uma reeducação alimentar: continuei comendo tudo que gosto, mas em quantidades significantemente menores, horários certos e buscando ingerir mais proteína (https://ibb.co/C5X0Wy3). Então eu não cortei pão, não comecei a comer carbo integral, não cortei açúcar branco nem nada. Apenas optando por um assado ao invés do frito, uma coquinha zero... Com isso, acabei perdendo 20kg. Fiz alguns exames de sangue (testo por volta de 300µg/dl) Ao visitar um colega médico do esporte para um checkup, saí com uma receita de deposteron (200mg/2ml q7d) oxandrolona manipulada (20mg 1h antes do treino). Fiquei nisso por volta de 5 meses. (https://ibb.co/DKcynJt; https://ibb.co/WGN7Nr2; https://ibb.co/KKSbHP7) Considerações: Tive uma boa evolução em ganho de massa e perda de gordura (estava por volta de 19% BF) Progredi carga na academia (nada estrondoso, inclusive não atribuo isso à oxandrolona) Muita acne Então, depois desse período, fiquei sem tomar a testosterona, apenas a oxandrolona. Para fins de testes, fui aumentando a dose da oxandrolona pré-treino pra 40mg, 60mg, e não sentia nada. Então larguei de mão. Fiquei 2 meses sem tomar nada. Atualmente, peso 64.5kg e devo estar em torno de 15% de BF. Estou treinando 6x por semana com um treino ABC (variando as pernas). https://ibb.co/nPFR4tJ Ontem fiz a minha primeira aplicação de durateston (Landerlan 250mg/1ml). Aplicarei ela toda sexta-feira até secar a quantidade desejada (ou até me der na telha) antes de entrar em blast (penso em 2 duras/semana e deca, talvez algum oral). Pretendo limpar a minha dieta e realmente contar os macros a fim de ter uma evolução melhor. Como ex-gordo, quero diminuir meu BF ao máximo que posso. Quero ver meus gominhos do abdome, quero realmente secar para só então pensar em crescer. Isso é um pouco difícil de internalizar porque a disforia de ver alguém maior do que eu está sempre presente. Segue fotos de hoje: https://ibb.co/8cr0F7k https://ibb.co/X35Vjxr https://ibb.co/6YrwGTz https://ibb.co/dcx9dYF Infos atualizadas em 15/08/23: Atualmente em bulking com 3000kcal limpas - 68kg - 250mg testo/semana, 20mg oxandrolona pré-treino https://i.imgur.com/cRjarbt.jpeg https://i.imgur.com/FH5QsSJ.jpeg