guustaaaks

mesmo com 5 htp e ocitocina , éee baguio deve ta loco kkkkk
 
acho que um gaba iria bem já pensou a respeito ,? forte abraços

Questão não é iludir , se você não tem metas e objetivos você vive para que ?! se você for simplesmente desistir de algo só pelo fato de uma pessoa dizer que você não consegue ,ela realmente tem razão você sempre será um bosta !!
Eu sofri um acidente de moto , reconstrui meu joelho esquerdo , os médicos disseram que eu nunca mais poderia lutar ou se quer dobrar o joelho , um ano após ganhei   2 campeonatos regionais , e me classifiquei pra seletiva do paulista ...os médicos disseram que eu nunca mais poderia fazer musculação , um ano  após aqui estou eu, com 22 kg a mais e um bf de 8% ... agora me responda, você vive para que ?! pra buscar suas metas ou abaixar a cabeça para o primeiro que disser, "você não é capaz ", se é você é um desses , sinto muito por você.
 
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hahaha pra cima !!

Treino : 80% fiz uma aplicação na panturilha eerrada, deu uma inflamada , acabou me atrapalhando no treino de posterior , então fiz quadris isolado ...mas não rendeu muito não !!

Dieta : Dieta até então ok ,, amanhã eu recebo dieta e treino novo , acabei fazendo o que mencionei , 120 gr de carbo e 280 de proteina ..porém acredito que não seja isso que meu coach tem a me passar, fiquei de ir la desde segunda porém , faculdade e trampo não deixou !!

Boa !!

foco na missão , ombros e dorsal criando o formato !!
 
pra cima !

Obrigado pela visão , vamos pra cima !! estamos pensando em 140 gr de carbo e subindo de acordo com as mudanças de peso , em torno de 240 gr de proteina , e ir alterando dieta de acordo com as mudanças do shape !!  
 
Protocolo não sei ainda qual vai ser , mas pretendo manter o masteron , trocar apenas a testo , por um cipionato no lugar  !!  diminuir as dosagens , refazer alguns exames , e bola pra frente !!

Apenas explicando a mudança de estratégia , como disse no começo do relato , iriamos cortar o carbo pra ver como eu reagiria a uma estratégia rápida para corte , e depois ir subindo ou manter , porém tenho muitos pontos a serem trabalhados , e mudar ou evoluir eles com pouco carbo é praticamente impossível para as minhas condições , como o Jhone disse , tudo tem seu lado negro , é muito fácil cortar carbo e manter volume com doses minimas de testo , como isso ? Synthol , A.D.E , porém eu não me arrisco nisso , tenho outras prioridades na vida , isso são alternativas para quem não tem escolhas ou até mesmo está nisso no tudo ou nada , eu no caso não estou .
 
Pontos a serem trabalhados nesse novo protocolo , os mesmos na parte superior, porém parte inferior será um pouco mais drástica , meta desse novo protocolo é atingir os 90 kg e não ultrapassar os 9 % de bf , coisa que acho fácil pois nunca tive bf acima de 10% , nem quando eu comia feito louco , fast food etc...vamos pra cima !!

Cara na boa, sua dieta é bem parecida com a que um coach passou pra mim, e você vai virar um frango com ela!! Não vai conseguir o shape V assim, seu braço e shape em geral estão pequenos demais pra um cutting. A não ser que você queira ficar bem pequeno e definido com uns 36 de braço, ou menos, sei la.
Ao meu ver sua cintura não vai afinar muito mais que isso, ela é quadrada em proporção ao seu corpo, então você tem que crescer mais a parte superior pra conseguir dar o aspecto V, e com um cutting você não vai conseguir isso. 
Competir mens physique não sei se é sua intenção, mas se for pode esquecer.( não sei se alguem te iludiu) Seu corpo nunca vai ficar igual um mens physique genuino, talvez igual dos gringos, com MUITO investimento e tempo e ajuda dos coachs certos, a maioria só finge que se importa.. Resumindo, você tem que ser rico e extremamente dedicado, ou da uma sorte desgraçada de achar alguem que simpatize de verdade com você e resolva te ajudar, eu mesmo não tive essa sorte... Porque o bb é muito mais obscuro do que você imagina, não vai achando que é só veneninho. Vou dar ênfase novamente que se tu quer deixar igual esse padrão frango da ifbb, esquece, na boa mesmo..