Rpm

- Como está seu TREINO ?? - Tem feito Aeróbico após os teinos de Hipertrofia ?? - Onde treino, estou cansado de ver "Nego Magrelo" (percebe-se que tem BF baixíssimo) treinando, e depois correndo 8 KM na esteira que nem "LOKO" ! - O pior é que ainda reclamam que não conseguem ganhar peso !!

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- Meu Deus !!! HORMONIOS SUBCOMPLEMENTARES ??????

- Brother !! - Também me incomodei, já é o terceiro tópico sobre espinhas cara !! - Já te disse que WHEY não dá espinhas em ninguém, Em outro tópico te disse que sou Engenheiro de Alimentos e posso te dizer o seguinte: - PROTEÍNA NÃO DA ESPINHAS EM NINGUÉM, Quem te disse isso não sabe o que esta falando !!! - Na boa, se tu tem espinhas, procura logo um DERMATOLOGISTA e para de encher o "SACO" !! - Será que tu ta tomando um HEMOGENIM ? Será que tu ta tomando outro tipo de ANABOLIZANTE, porque aí sim pode te dar espinha, se for para de por a culpa no WHEY e assume parceiro ! - Qual a diferença da PROTEÍNA industrializada da CARNE (carnivor) para a PROTEÍNA industrializada do LEITE (whey) ??? - Responde aí parceiro, Qual a diferença ???? - Mas, antes de responder, vai estudar um pouquinho de BIOLOGIA e QUÍMICA ORGÂNICA, quem sabe aí tu para de encher o saco com essa história de espinha....

Huguin; - Infelizmente, DIETA boa fica caro mesmo ! - Eu tinha uma vida completamente sedentária, trabalhando o dia inteiro sentado e não andava nem 50 metros; - A minha DIETA é composta de diversos alimentos que você já ouviu falar aqui ( Pão Integral, Atum, Ovo, Frango, Peixe, Aveia, Ricota, Albumina, Whey Protein e algumas frutas); - Mas, no final das contas o que manda mesmo é o bom e velho DEFíCIT CALÓRICO, sem ele não adianta nada. E outra coisa que aconselho é que, ao iniciar, esteja preparado para segui-la rigorosamente por pelo menos 04 meses e verá que os resultados serão ótimos. Eu disse rigorosamente, esqueça dia do LIXO, não coloque se quer uma bala a mais na boca ( pelo menos por uns 04 meses ); - Abraços...

- Realmente você parece estar mais para 15% do que para 20% - Olhando suas fotos, só posso dizer PARABÉNS, você obteve ótimos ganhos ( ou seriam ótimas perdas ? ); - Eu, em Dezembro de 2011 estava com 133 Kilos e hoje estou com 88 Kilos (muita dieta e muito treino), só fiquei triste porque achava que estava em média com uns 20% de BF, mas, olhando as imagens que postou acho que ainda estou mais para 25 % rsrsrsrss... - Abraços e continue na batalha...

Aproveitando que falaram de Activia, aí vai uma receita: 200 ML ÁGUA 100 g POLPA DE MORANGO 30 cal - 07 carb 200 ML ACTIVIA ZERO MORANGO 64 cal - 10 carb - 06 prot - 0 lip 01 Scoop WHEY DE MORANGO 117 cal - 02 carb - 24 prot - 2 lip - Fica uma Delícia, lógico que os macros do WHEY irão depender do que você tiver aí, postei aqui aquele que estou usando atualmente. Também não acho aconselhável nem para o pré e muito menos para o pós. Mas, durante o dia é DELICIOSO !!!

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Carlos_Cordeiro - Você recentemente criou um tópico com o título " Whey Hidrolizado ", perguntando se o mesmo seria melhor para quem tem espinhas. Não contente com as respostas que obteve lá, criou esse aqui. - Sou Engenheiro de Alimentos e posso afirmar que suas espinhas não tem nada a ver com o consumo de WHEY e muito menos de aminoácidos. E para ser mais explícito, PROTEíNA não dá espinhas em ninguém !!!! - Quem disse isso a você, não sabe o que esta falando. Portanto, procure um médico para saber a causa do seu problema.

- CICLAR WHEY ????? - Desculpe minha ignorância amigo, mas, nunca ouvi falar disso ! - Sendo assim, logo eu terei que ciclar o FRANGO, o PEIXE, o LEITE, o ARROZ e o FEIJÃO - Porque meu eixo de " SÍNTESE PROTEÍCA " e de CARBO já deve ter ido pro espaço !

Strong - Boa Noite ! - Elite Whey Protein Isolate da Dymatize sabor Chocolate que veio com um Scoop de 60 ml (2 oz); - Após a pesagem de um Scoop cheio, sem transbordar a balança digital acusou 30 g Espero ter ajudado, abraços...