Julie

Apesar de todos falarem que musculaçao deve ser antes do aeróbio sinto que qdo faço o aeróbio antes queimo muito mais calorias pois consigo manter a frequencia cardiaca elevada por mais tempo. Meu objetivo é secar e emagrecer e só ficar durinha sem hipertrofiar. Posso fazer aeróbio ( 50 min de corrida) antes da musculaçao ? Faço 40 minutos de treino de musculaçao 5x por semana, biséries de 12 repetiçoes com carga leve a moderada.