Eduardo Menegusso

1400kcal se nao perder gordura voce é anormal kk e tambem vai semanas né, 1kg de gordura por semana no máximo..

que hipercalorico oq meu jovem, o dinheiro que ira pagar em um hiper compra um multivitaminico decente ou 500g bcaa em pó...

Bom, foi postado agora pouco um video, que o Coleman cheira amonia e o amigo que postou o video (acredito que seja o Bronco) diz que cheirar amonia é comum entre PL, alguem saberia o motivo de cheirar amonia antes de levantar o peso? video:

martelo ja pega um pouco de antebraço, mas se quer algo especifico: rosca inversa, rosca punho, rosca pajé, rosca punho inversa (nao sei o nome correto), e nao usa luva nem palmar, vai na raça e segura a barra

quanto esta seu bf? cara, faz 2g de proteina e 1g de gordura, o resto voce completa com carbo.

possivel é, mas vai demorar mais...

traz Whey de 10Lbs, Creatina de 1kg, bcaa em pó 1kg, pré treino, animal pak ou vitaminas separadas, vish muita coisa...

esta em cutting, o que mais influencia é o déficit calórico. mas tente usar mais 2g/kg de proteina de alto VB...

intensidade do treino como esta? conseguiu aumentar o peso na rosca direta?

se voce é rico e sobra dinheiro, pague 250 reais em whey mesmo, eu penso no custo benefico kkkk

comida. carbo baixo IG + proteina.

eu pegaria growth haha eu prefiro dymatize, se bem nem tudo que é importado é bom...

problema nenhum, se for 20min faça um HIIT entao, nada de ficar caminhando na esteira.

se nao liga para massa agora, tanto fazse é antes ou depois, se fizer antes, vai estar cansado para levantar peso, se fizer depois vai estar cansado pois levantou peso, ou entao faz de manha e a tarde/noite faz outro treino...

puf, perde tempo e dinheiro, nao vai durar quase nada, se pelo menos fosse 8 semanas, até daria algum resultado, mas vai durar algumas semanas e é oral, entao....

meu deus, me deu uma ardência nos olhos só de ler isso... cara, malto e dextrose é a mesma coisa. Por que voce comprou e depois procurou se informar?

tambem kk 20caps de stano dura quanto tempo? 5 dias? kk

os cara tao afim de ver você mesmo kkk

quer preservar a massa ou nao? se nao, faz no mesmo dia, se quer preservar tenta alternar os dias, ou pelo menos fazer em horarios diferentes.

em comprimidos, o que acha que vai dar errado? só toma alguma pro figado depois, tem pessoas que nem isso tomam. Os colaterais vao ser baixos, pela quantidade/tempo de uso e por ser oral..

só umas duvidas, porque voce usa malto no pré treino? e por que usa malto e dextrose, sendo que sao a mesma coisa? é 3,2g antes e 3,2g depois = 6,4g? se for, aumenta isso ae, dobra pelo menos.

se for seguir esse treino do surf vai ter que ficar uma semana se recuperando. cara faz lá: rosca direta 4x8 com peso que consiga fazer 8 reps. rosca mertelo 3x8 com peso que consiga fazer 8reps. pronto. sem ficar usando técnicas de hormonizado.

voce procurou pelo menos?

falha falha mesmo ou falha parcial? se for falha real mesmo, nem treine biceps denovo por uns 7 dias...

ai voce troca por comida mesmo, diminui as kcal ingeridas já que nao gastou com o treino e ta sussa.