imnotsorry

coloca algum carboidrato no desjejum, recomendo leite + aveia

Faz sentido, mas tipo, no meu caso não estou conseguindo cumprir a dieta de hipertrofia (e não quero comer porcaria pra chegar lá) e estou querendo correr em jejum uns dias da semana, por isso acho que vai compensar, corrija-me se estiver falando merda Mas igual eu te falei, eu to meio apertado, não conseguiria fazer direitinho, só to tendo grana pro whey :/ edit, resumo: ou tentar isso ou tentar um cutting básico

Então, eu tava querendo testar porque acho que a dieta é menos rigorosa e estou tendo um horários mal utilizado e pretendia aproveita-lo correndo. Estive em hipertrofia constante desde que entrei na academia mas queria um pouco de definição agora Por mais que eu tente não consigo aceitar a ideia de perder massa, eu sei que com uma dieta bem feita da pra minimizar isso, mas no meu caso, um estudante de engenharia sem tempo e quebrado...

Sou leitor aqui a um tempo, e sei que isso não é uma prática bem vista por aqui, mas tem vários relatos bons em outras comunidades. Alguem tem alguma experiência nisso? Como deveria ficar a dieta? Abraços! Obrigado

é que quando falam em ovo frito penso logo naquelas com rios óleo

vo tentar o leite em pó pra fazer com leite desnatado só uma dúvida, esse leite em pó pod ser desnatado? porque se não for vai dar na mesma abraço!

desculpa a ignorância, mas, ovo frito?

Minha mãe tava preparando pra min nas férias, excelente! Infelizmente com leite desnatado fica sem consistência alguma, então eu faço com leite integral. Posso continuar tomando sem dor na consciência(não desnatado)? Tenho opção de tomar pela manhã ou na ceia, qual melhor horário? Obrigado

Eu janto na churrascaria Depois de passar a semana inteira comendo "mal", prq as coisas fáceis de preparar e de bom valor nutritivo geralmente não são as mais saborosas... 3x por mes +- eu gosto de ir na churrascaria. Picanha com ALLHHO...!!! Delícia!

gostei do shape, sou mais volumoso porém bem menos definido

fui mal interpretado, dexa queto...

esse pull-over do cara é uma lenda

a dieta que faço é a melhor ao meu alcance (rotina e R$), mas tem coisas que eu estou deixando passar, tipo o leite integral e as vezes uma fritura (prq não sou eu que cozinho sempre) acho que vou começar a fazer um esforço maior no leite desnatado e mandar um shake (leite,albumina,aveia) quando tiver fritura aqui em casa owned :B

desculpa a ignorância, mas foi isso que o instrutor disse e que eu tava comendo porcaria d+

Olá pessoal, eu só tenho gordura nessa área desde que me conheço por gente, sou algum tipo de freak? O que vocês acham que eu devo fazer (no momento estou fazendo dieta hipercaloria e treino para hipertrofia)? /* editado */

nossa cara =\ nem me fale, passei por um problema parecido, estou pensando em voltar a tomar, mas peidar na sala da faculdade com mais de 50 pessoas é tenso...

sugestão ao autor do tópico, colocar uma breve informação quanto a duração dos ciclos de creatina no primeiro post

eu li esse tópico, porém num me liguei que era pra postar todas as dúvidas sobre a creatina lá não querendo dizer que estou certo ou arranjar desculpa mas pensem pelo lado bom, agora quando uma outra pessoa digitar na pesquiza "ciclo+creatina" vai sair esse tópcico de cara com a resposta logo no início

Novidade pra galera qualidades + barato + muito barato + fácil de limpar + muito fácil de limpar defeitos - quebra fácil - uso em casa apenas um vidro de azeitona 500g usei hoje, funcionou maravilhosamente bem, ultra simples de limpar, recomendo ;D

Acho que ajudaria + se você desse + detalhes sobre seu treino atual

desculpem a ignorância, mas esse tipo de treino 5 a 6 aparelhos/exercicios para cada grupo funciona para hipertrofia?

onde tem esses preços amigo?

Estou tomando a uns 25 dias e o pote tem 300gramas (5g x 60dias), pesquisando, encontrei alguns posts dizendo que era melhor dividir em 2 partes com intervalo de 1 mes, mas nada muito concreto qual seria a melhor opção, direto ou em 2 partes?

manda com formiga e tudo mano

desculpa ai moderação ^^ eu achei que era meio off, mas ainda sim tinha tudo a ver com suplementação, não me lembrei do Off-Topic... mas agora já ta no lugar certo