Luiz_396
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Qria saber o que comer no café-da-manhã. Tipo por fica a noite toda sem comer, devo ingerir logo um whey com alguma coisa de alto IG, ou se eu tomar albumina junto com um alimento de médio IG ja esta de bom tamanho? Obs: Antes de dormir ja tomo albumina junto com azeite.