LuizEduardo

No lugar de BCAA coloca Glutamina.

Esse video tirou minha dúvida em relação ao pós treino liquido! Espero que ajude

Sobre BCAA: Cara eu acho que não se deve prender a suplementação dos basicos somente nesses horarios, usa albumina em algum lanche junto com dextrose, whey e dextrose no pre e pos, tipo use a suplementação se não conseguir ingerir algo sólido. Mas se der para conciliar os dois seria uma boa.

Cara tenho o mesmo rompimento que vc, só que no joelho esquerdo. Eu cai de moto com um amigo meu que estava na garupa, so que eu tentei sustentar com a perna o meu peso o dele e o da moto(crf 230), ai houve a torção e teve o rompimento total do ligamento. Eu não fiz ainda a cirurgia por causa dos estudos, to no 3° ano e vo fazer vestibular e se eu fizer a cirurgia agora vai ser uns 2 a 3 meses parado. Essa cirurgia é melhor ser feita logo por que quanto mais demorar vai trazendo novas complicações, e demorando mais a recuperação. Mas é isso o que o médico recomendou foi fazer o quanto antes possivel para evitar mais complicações. E ainda tem essa de que so pode treinar com 10 meses, mas varia de corpo pra corpo eu acho. Então cara é isso, to nessa mesma situação, O melhor é fazer logo. Abraços.

vc n malha ombro? ou malha junto com perna?

Em casa principalmente, Minha mãe joga direto minha malto e albumina no lixo, ja tentei esconder, mudar a embalagem, mas a empregada daqui acha toda hora.

A creatina da probiotica ja existe , so que no brasil ela ta chegando agora dps de legalizada.

Como é o nome do bixo?

BAN?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk (não achei, então to postando)

Cara eu fiz tbm o tratamento por 9 meses, Depedendo do tempo que vc vai fazer o tratamento da pra segurar um pouco esses suplementos, mas vai de cada um. Comigo pode ter dado espinha e em vc não.

o que seria um almoço e uma janta normal? e vc conta os litros de agua? consegue?