LuanFSantos
-
Total de itens
6 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
LuanFSantos deu reputação a DRLOVE_S2 em Pré E Pós Treino
VC pode usar um suplemento especifico pre treino. nele pode conter creatina, arginina e outros compostos. suplementos dessa classe incluem no shotgun ou no xplode ( da bsn e não esse nacional lixo) ou no xpand da dymatize, etc. nacional nunca vi um que preste.
no pós treino se vc já consumiu creatina no pré não precisa usar DE NOVO.
a menos que esteja fazendo saturação, aí SOMENTE nessa fase pode usar creatina em vários momentos do dia.
Isso é o básico, mas tudo vai depender de suas necessidades e características individuais.
espero ter ajudado.
-
LuanFSantos deu reputação a Felipãoo em Pré E Pós Treino
No pré-treino líquido eu tomaria só o NO3 + Bcaa e no pos liquido whey + crea + bcaa.