Fabim20

Cara so muito magro, meso 1,77 e peso de 52 a 57 kg,nunca malhei,e pretendo começar essa semana,alguma dica? minha meta é estar pelo menos com 65 kg até fevereiro...então tenho mais ou menos 5 messes pra ganhar.? Pfv me ajudem a conseguir essa meta,com os suplementos certos,pois sou bem ruim de garfo,hehe ' Agradeço desde já ! Cara so muito magro, meso 1,77 e peso de 52 a 57 kg,nunca malhei,e pretendo começar essa semana,alguma dica? minha meta é estar pelo menos com 65 kg até fevereiro...então tenho mais ou menos 5 messes pra ganhar.? Pfv me ajudem a conseguir essa meta,com os suplementos certos,pois sou bem ruim de garfo,hehe ' Agradeço desde já !