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-No_Touch-

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Posts postados por -No_Touch-

    [Falta de Pesquisa]Perder Gordura Sem O Uso De Termogênicos É Possível?

    em Lixeira

    Postado · Editado por -No_Touch-

    Olá, estive pensando em adquirir o Lipo 6 Black UC, mas quando apresentei o produto pra minha mãe (ainda não tenho cartão de crédito) houve uma grande discussão. Então estive pensando em vez de comprar o termogênico, investir o dinheiro em uma dieta super rígida (uma dieta bem estruturada, financeiramente falando), será possível perder gordura ingerindo 85% de proteínas, 5% de gordura e 10% de carboidratos? Acompanhado de aeróbicos em jejum, e ai, oque acham?

    Bf Indeciso

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Cara, com dois meses dá pra perder sim essa flacidez/gordura, eu já fiz dois cuttings, no primeiro foram 6cm a menos de pança em 30 dias, mas com perda de massa também, e no segundo foram uns 8cm em dois meses, com uma perda menor de massa, então acho que 6 a 8cm é suficiente para você equilibrar esse pânceps!!!

    Também creio que sim, to montando uma dieta e vo postar aqui ainda hoje, mando o link pra dá uma olhada, firme?

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111409-avaliem-dieta-cutting/

    [Avaliem] Dieta Cutting

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Sexo: Masculino

    Idade: 17 anos

    Altura: 1,74

    Peso: 77 kg

    Circunferência abdominal: 88 cm

    Bf: 22%

    TMB: 3200 Kcal

    Objetivo: Redução do bf sem perca de massa magra.

    Jan - Fev:
    Café da manha: Meio pão francês + 1 copo de leite :
    Almoço: 1 colher de arroz cozido + saladas e carne magra:
    Cafe da tarde: Suco poupa de frutasl + pão francês:
    Lanche pós aeróbico (30 min depois): Meio pão francês + 1 copo de leite:
    Jantar: 1 colher de arroz + 2 ovos cozidos:
    Total de carboidratos: 150g/dia
    Total de proteínas: 42g/dia
    Total de kcal por dia: 1290g/dia
    Défict calórico: 1900kcal/dia
    Fev - Mar(Uso de Lipo6 Black UC):
    Café da manha: Meio pão francês + 1 copo de café:
    Almoço: 1 colher de arroz cozido + saladas e carne magra:
    Cafe da tarde: Suco semi-natural:
    Lanche pós aeróbico (30 min depois): meio pão francês + 1 copo de leite:
    Jantar: 3 ovos cozidos:
    Total de carboidratos: 80g/dia
    Total de proteínas: 45g/dia
    Total de kcal por dia: 930g/dia
    Défict calórico: 2330kcal/dia

    Bf Indeciso

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Certo, tbm refiz o cálculo e deu 22% e pela imagem que o nosso amigo gemorbs postou o cálculo confirma! Eu havia dito que tinha 26% de bf mas isso foi calculado com dados antigos que eu tinha antes de fazer uma dieta (estava com 91 de circunferência abdominal).

    Vlw por me ajudarem!

    Bf Indeciso

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por -No_Touch-

    Isso na sua barriga é pele pois você perdeu muita gordura recentemente ou é gordura mesmo?

    Dependendo da resposta, é um ou outro.

    Sim, perdi muita gordura, mas não recentemente, já faz uns 4 anos, pois até os 13 anos eu era obeso, é pele em meio de gordura.

    Velho, acho que seu problema é mais falta de músculos do que acúmulo de gordura, tá parecendo os caras de 20 a 25% da imagem que postaram, se bem que essas fotos tão meio marromenos, o cara com 20% tá com músculos da pança à mostra e quase definidos e o de 25% é aparentemente musculoso, no mundo real isso non ecsiste!!!

    Falta de músculos eu creio que não seja, tenho bastante massa magra, presiso de um cutting disciplinado pra perder essa gordura, isso sim. Só que tenho uma dúvida: Se eu fazer um cutting de dois meses + um treino adequado e aeróbicos eu consigo perder essa barriga sem deixar essa flacidez? Essa pele some ou não?

    Dá uma olhada nessa imagem brother.

    598488_338365506270934_864618056_n.jpg

    Vlw mano, a imagem vai ajudar bastante!

    Bf Indeciso

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por -No_Touch-

    Eu fiz o cálculo do meu bf em dois sites distintos, um deles deu o bf de 26% e no outro bf de 17%, como não tenho muito conhecimento nesta área estou indeciso de qual deles é o correto, então abaixo segue imagens atuais do meu corpo. Poderiam me ajudar avaliando as imagens dizendo se o bf é de 26% ou 17%? Obrigado! :happystrange:

    Obs: Um dos sites é o www.corpoperfeito.com.br, o outro eu não me recordo.

    http://img507.imageshack.us/img507/5733/22366459.jpg

    Cutting

    em Dieta e suplementação

    Postado

    porra, zera esse carbo e essa gordura, mete um clemb por 15 dias e já era parceiro, vai perder a barriga. pow frescura de carbo e gordura da uma raiva, tem que ser guerreiro, se nao aguenta o trampo, entao vaza, comigo é assim.

    Nem rola filhão, não caia nessa de zerar carboidrato, falo por experiência própria, comi cerca de 20 g de carboidrato por dia durante 30 dias. Resultado? Na primeira semana perdi 3 kg, mais depois em 3 semanas perdi no máximo 2 kg, o negócio é fazer uma dieta decrescendo a quantidade de carboidratos aos poucos, pesquise sobre isso!

    [Oficial] Estrias

    em Musculação em geral

    Postado

    Comecei com a babosa anti ontem tambem! poooooooooooooooooooo,da uma coceira do caralho hahahahaha

    As minhas brancas são na FRENTE e são tipo cortes que chegam até o umbigo, tem gente pior que vc! hahahahhaha

    As minhas também são assim, será que a babosa dá um jeito até nessas estrias maiores?

    [Avaliem] Dieta Cetogênica Para Cutting Extremo!

    em Dieta e suplementação

    Postado

    eu faço uma dieta low carb, a ideia inicial seria uma cetogênica, mas como sou vegetariano e a soja tem 20g de carb, meu plano se foi :(.

    mas aqui vai uma dica, dependendo da duração do seu cutt, é claro , quando você estagnar, você vai ter que diminuir as kcal, e imagina diminuir mais ainda isso ai ? Oo. eu estagnei e me ferrei , ashdusad, mas as mudanças foram ótimas, recomendo low carb velho. Tipo , faz assim, acrescenta 80g de feijão ,e 80g de arroz no almoço, / pré treino, e com o passar das semanas vai diminuindo até chegar onde essa dieta ai tá,. acho uma boa ideia , vlw :P

    Interessante cara, só presiso saber se realmente é válido essa dica, vlw! :oneeyed01:

    Alguém concorda com ele? Isso é mesmo certo pra eu fazer?

    [Avaliem] Dieta Cetogênica Para Cutting Extremo!

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por -No_Touch-

    Idade: 17 anos

    Peso: 76,8 KG

    Altura: 1,74

    Sexo: Masculino

    BF: Em torno dos 16%

    Dieta:

    Café da manhã (6:20) Carboidrato/Proteína/Gordura

    100g Presunto, magro, defumado 168kcal 0g 24g 8g

    100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g

    100g Queijo tipo Ricota, nacional 179kcal 1g 13g 14g

    Almoço (12:30) Carboidrato/Proteína/Gordura

    50g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 0,5g 6g 5g

    50g Tomate, maduro 10kcal 1,5g 0.5g 0g

    200g Pepino, cru, sem casca 6kcal 0g 0g 0g

    100g Presunto, magro, defumado 168kcal 0g 24g 8g

    100g Carne de Boi, cozida 207kcal 0g 28g 11g

    Lanche da tarde (15:15) Carboidrato/Proteína/Gordura

    10g Néctar de Goiaba MAGUARY 5kcal 1.6g 0g 0g

    Pós treino/Ceia (19:30) Carboidrato/Proteína/Gordura

    400g Gelatina em Pó Sabor Morango Light ROYAL 228kcal 0g 44g 0g

    100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g

    Resumo geral:

    Total Calorias 1442kcal

    Total Carboidrato 7.1g

    Total Proteina 172.5g

    Total Gordura 77g

    Carboidrato por Kg 0.092g

    Proteina por Kg 2.24g

    Gordura por Kg 1g

    Calorias por Kg 18.727kcal

    % de Proteina 47%

    % de Gordura 48%

    % de Carobidrato 1%

    OBS: Dieta associada a AEJ de segunda a sexta, Chá verde e Yomax 5,4 ml 60 cápsulas.

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