hahehihohu

Vo começar a tomar segunda, vou tomar 60g vo tira o hiper do horario das 20:40, vo come um lanche lanche entao. Mas e o resto ? não ta muito desequilibrado ? to tomando o hiper exatamente por isso, não consigo comer ! hiper tomo em 3 gole e ja era. x: vo tirar o hiper do horario das 20:40, mas sobre tomar so o hiper e comer 2 bananas antes da academia, ta beleza pra mim nao perder oque ganhei ate agora ?

Tenho 17 anos, 62kg e 1,75 de Altura, treino a apenas 5 mêses. Queria saber se tem algo errado com a suplementação que vou começar semana que vem Tenho aqui esses suplementos; 3 Whey IPC da Nutrilatina Mass 4200 da Master Line (To ligado, que não é muito bom) Creatina Extreme da Solaris E um suplemento feito pela minha nutricionista, parei de tomar ele pois deu gastrite, vou terminar de tomar ele agora, mas vou diminuir a dose pela metade da matade. 1 Dose = 4 Capsula, 1 Dose tem; Carbo Calcio Leve 400mg, Magnesio Quelado 200mg, Zinco Quelado 10mg, Ferro Quelado 10mg, Potassio quelato 100mg, Cromo Quelado 100mg, Glutamina 100mg, Arginina L 100mg, e Lisina 100mg. Estou pretendendo fazer assim, 07:00; acordo e tomo 2 medidas (36g) de whey. 07:30; Duas fatias de pão integral com peito de peru+queijo e 250 ml de leite desnatado com achocolatado. E vou trabalhar. 10:00; Hipercalorico e 2 Bananas. (NESSE HORARIO COMO FORÇADO). 12:30; Horario de almoço, Arroz, feijão, peito de frango, salada e suco natural. 15:00; Hipercalorico e 2 Bananas. (NESSE HORARIO TBM COMO FORÇADO). 16:00; saiu do trabalho, tomo 1 capsula do suplemento e vou para academia DIRETO. 16:30; Chego na academia. 18:00; Termino o treino e tomo imediatamente, creatina+carbodextrina+whey misturado e uma capsula do suplemento. 18:30; Arroz, feijão, peito de frango, salada e suco natural. 20:40; Intervalo da faculdade, Hipercalorico. 22:45; Chego da faculdade e como 2 fatias de pão com peito de peru+queijo e 250ml de leite desnatado com achocolatado. 23:00; vou dormir. Posso seguir essa rotina? ou ta muito desequilibrado as proteinas, carbo e etc.. edit: queria encaixar aveia em algum horario, 22:45 é uma boa ?