Plinhera

medidas n sei ainda, vou fazer todas certin antes do ciclo.. to com 41 de braço, perna 59, peito uns 115! risco ta legal, qd começar o ciclo vou relatar e postar fotos abraço

Galera, é o seguinte .. tô com os suplementos: - Syntha-6 BSN: 1320g - Carnivor: 1044g - Whey EAS: 920g - Dextrose: 1000g - (2x) Amino-X BSN: 435g (2 unidades, logo 870g de Amino) - BCAA Pro Universal 100cáps ( 2.5g porção[4cáps] ) Logo: 62,5g de BCAA (ABSURDO) - Foi presente, hehe .. - Glutamine ALLMAX: 1000g Pensei na seguinte forma: Tô meio perdido Ao acordar: 37g Carnivor + 5g de Glutamina Pré-Treino: 10g BCAA Pós-Treino imediado: 10g BCAA Pós-Treino (15 a 20min depois do treino): 30g Whey EAS + 30g Dextrose + 5g de Glutamina Antes de dormir: 44g Syntha-6 + 5g de Glutamina Aí ficaria mais de 20g de Glutamina, creio eu, somando com as que vem nas proteínas .. A mesma coisa pra os Aminoácidos, ficaria quase umas 25-30g por dia somando com as proteínas, sendo umas 10-12g de leucina.. O que vocês acham que tem que mudar aqui? Acrescentar ou tirar algo, melhorar o horários e tals .. Ajudas são bem-vindas! Vlw galera!!!!!!! ____________________________________________________ 1,85 - 80kg - 10%bf vou ciclar junto com essa suplementaçao fenil \ oxan \ diana (tudo GC) 1-7 Fenil 600mg: 200mg/seg 200mg/qua 200mg/sex 2-6 Oxan 60mg: tsd 20mg a cada 8horas todos os dias 2-6 Diana 60mg: tsd

depende do pré-treino que vc tá pensando em usar cara.. dependendo do pré-treino, das formulas dele, você poderá ter uma superdosagem de 1,3dmaa amigo.. eu não acho necessário esse combo termo+pw .. mais alguns achos que não teria problema(apesar de eu aconselhar vc pra um acabar pra mandar o outro), como o neurocore da muscletech que é rico em beta-alanina, tem creatina, cafeína .. etc.