renatormp

sim, e não é tão facil manter a constância da dieta todos os dias
você pode fazer a dieta perfeita no papel...
mas vai ter tudo na mão nas horas? todos os alimentos?
vai poder bancar ela?
tem esses problemas que parecem mediocres, mas se transformam realmente em grandes problemas, ainda mais se você trabalhar e estudar....

Caro, pelo que apresenta na sua dieta, está ótima com 200 calorias a mais, você ganhará pouca gordura e com a altura sua relatada e com treino bacana e constante será difícil ganhar gordura a ponto de prejudicá-lo, agora é colocar em prática a proposta e conforme ir necessitando vai adaptando. Sucesso no treinos.

Olha primeiramente voce tem que tirar isso ai do papel, colocar em pratica e ver como seu corpo reage, so assim voce vai ter certeza! No papel tudo eh uma beleza, na pratica a historia é outra, cada um cada um!

E sua altura?
Voce voltou a malhar faz quanto tempo?

Amigo, pra começar a avaliar sua dieta, primeiro informe algumas coisas:

Seu tempo de treino
Seu percentual de gordura corporal
Sua idade

Essa sua alimentação aí é pra pessoas com nível avançado que já praticam musculação a um bom tempo.
Não adianta querer ter alimentação de gigantossauro se você não é um gigantossauro

Agora achei que a dieta está legal.