Crashy

Terá ibagens, ibagens! IUOAHEUIAHUEIAHEIH

dura é interessante gluteo somente
oleoso você não arrisca delt nem vasto = dor forte

eu mando no gluteo 25x07
e ja mandei varias vezes 30x07
na real que nao faz mt diferença nao, dae perguntei pro farmaceutico, ele disse q a 30x07 é pra quem é mais gordinho, dae precisa ser bem profunda

so capricha na agua, e acho q esse tribulus ai vai ser pouco, ao invés de fazer 4 semanas, eu mudaria pra 20 dias, sendo 10 dias com 3 caps (1875mg) e depois mais 10 dias com 2 caps (1250mg)

se der posta uma fotinho dessa testo ai pra eu ver
vlw

delt e vasto 25x7
gluteo 30x7

Bom dia!
Tenho 23 anos, 171 de altura, 80kg, e treino a aproximadamente 5 anos....porém treino sério fazem 2 anos

Meu ciclo vai ter um protocolo diferente, pois a 1 mes terminei um ciclo apenas com DURATESTON (shering plough)

o ciclo que passou fiz
1-10 DURATESTON 500mg/semana
não fiz a tpc ainda e ja estou emendando outro ciclo que a 1ª aplicação será feita hoje

CICLO ATUAL
1-6 DURATESTON 250mg/semana ( sei que é pouco, mas estou meio cabreiro quanto a hepatoxidade, tenho medo de ferrar o figado e rim, por isso essa quantidade baixa)
7-8 BOLDENONA 200mg na semana ( sei que é pouco tbm, vou usar apenas pq tenho em casa parado e nao vai me servir pra mais nada)
5-8 OXANDROLONA 60mg / dia ( de 8 em 8 horas)
9-10 tpc TAMOX 40mg / TRIBULUS 1950mg / DHEA 150mg (DIA)
11-12 tpc TAMOX 20mg / TRIBULUS 1300mg / DHEA 100 mg (DIA)

MINHA DIETA BASE é mais ou menos essa:
1ª refeição: 7:00 : 2 sanduíches com pão integral, queijo, presunto e requeijão light + 300ml leite semi + nescau ou café
2ª refeição: 10:00: aveia, granola com iogurte ou leite semi desnatado
3ª refeição: 12:15: Arroz (prefiro o integral qndo tem), feijão, frango assado, 2 ovos e tomate livre (as vezes como alface e rucula) OU Macarrão, ovo, atum light e tomate livre

4ª refeição: 15:15: aveia, granola com iogurte ou leite semi desnatado
17:00 TREINO
18:30 pós treino: 45g de whey (1,5 scoop) as vezes ovo ou presunto como fonte de proteina sólida
5ª refeição: 20:30: salada de fruta ou barra de cereal
6ª refeição: 23:30: frango e ovo com mt pouco arroz integral (quando tem) ou 400ml de leite semi + albumina ou 1 sanduiche pão integral com queijo e presunto

SUPLEMENTOS
estou apenas com whey e albumina (horrivel, quase vomito, e olha que não sou fresco pra gostoo ruim)
estou mandando tbm, multivitaminicos e fíbras

a foto do meu avatar foi tirada depois do ciclo só de dura, logo que começar com esse 2º ciclinho, ja posto fotos novas

ENQUANTO AO FIGADO E RIM, vcs acham q é mt sobrecarregado? afinal vim de um ciclo de 10 semanas.
lembrando que não tenho o hábito de beber, e tomo por dia 3 litros de agua


PRECISO DO SEU PALPITE, AFINAL ESTOU AQUI PRA APRENDER

é foda maninho, na dúvida, vende e compra outras sei la, tenta pegar as de farma mesmo, lacradinha, com caixa e tals

é foda ;\

1- Tira a Dextrose do pré e coloca ela no pós líquido;
2- Pós sólido tem pouca proteina, 30g seria uma boa;
3- Refeição 7 e 8 troca a ordem delas e tenta dar um espaço de tempo maior nelas;
4- Se estiver iniciando a dieta, coloca o excedente entre 500~800kcals e assim que você for ganhando peso aumente as kcals.

kcal muito alta, nao ?

Eu abaixaria para, pelo menos 800.

Faça isso, e veja como seu corpo reage. Se não ganhar, aumente. Se ganhar muita gordura, abaixa