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ana13

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  1. ana13

    Posso Treinar Todos Os Dias Pernas Com O Seguinte Treino?

    ana13 postou um tópico em Treinamento
    Então gente, sou nova aqui e gostaria de saber se posso malhar as pernas todos os dias, comecei a frequentar a academia esse mês e por isso minhas séries e repetições não são tao pesadas. Faço: Leg press extensora flexora adutor. abdutor Todos variando de 15 a 20kg com 2 séries de 15 repetições. Será que posso continuar frequentando a academia de seg a sab realizando todos esses exercícios no mesmo dia? Agradeço.

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