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str0ng

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Tudo que str0ng postou

  1. up.
  2. Ae galera editei minha dieta, dei uma aumentada na proteina com filé de frango a tarde, avaliem ae.
  3. avaliem ae !!!
  4. up!
  5. Sou novo nessa área de musculação, queria que avaliassem minha dieta para hipertrofia. No almoço nao é sempre que como carne, pois na empresa onde trabalho tem dia que dá peixe, frango, macarrão, fiz apenas uma média. E sempre eles dão algum complemento como legumes, pure de batata, ovos, etc. Daqui uma semana vou começar tomar creatina juntos com o pos-treino. Obrigado.
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