Wallace Vieira

Esses posts podem te ajuda: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/59185-como-saber-a-qnt-em-gramas-sem-balanca/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/29538-como-pesar-o-peito-do-frango/ Se quiser pode comprar uma balança, fica melhor pra ti !

Mesmo se a forma correta não for agradável pra ti, com o tempo você se acostuma.

Velho, por mim a pessoa pode fazer plástica até no corpo todo, é ela que tá fazendo e não eu !

É só você ver alguns alimentos que podem entrar no lugar do Whey Protein e mudar a quantidade dele, ver um alimento que você gosta mais.

Pesquisei e achei alguns link que podem ajuda a tirar a sua dúvida. Da uma olhada neles. https://www.hipertrof...com-suplemento/ << Suplemento para Natação https://www.hipertrof...ia-resistencia/ << Suplemento para Natação e corrida https://www.hipertrof...ima-de-gordura/ << Suplemento para queimar gordura https://www.hipertrof...nicao-muscular/ << Definição Muscular É só você pesquisar, e você poderá achar mais informações importantes.

Se você começar a "pegar forte" nos treinos, depois de um tempo você vai sentir dor. Se não houver nada tu tem problema. kkkkkkkkkk' Pois sem dor, não vem terá resultados !

Acho que pela balança pode pode tirar a sua dúvida, dai com os resultados é só você seguir o passo 5 do post de como montar uma dieta. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Para ganho de massa magra: Jogue todo o resto das calorias em carboidratos. Coloque 50% desses carboidratos na refeição pós-treino e o resto divída pela dieta. Para perda de gordura: Geralmente as pessoas tendem a perder mais gordura em dietas com baixo carboidrato, portanto adcione ainda mais 0,1~0,5g/kg de gordura na dieta e o restante em carboidrato (50-100% desses devem estar na sua refeição pós-treino).