vcleto

Poxa cara, parabéns pela evolução! Você é exatamente como eu, come o que for e não ganha peso.. Por isso vim aqui, você teve uma dieta rigida? daquelas de ter que comer determinadas coisas em determinados horários? Porque eu não tenho saco pra fazer isso hahaha e nem tempo.. Que dica você me dá pra ganhar um pouco mais de peso? Tenho 20 anos, peso 64kg e tenho 37 de braço !

O que acham dessa combinação? https://www.saudeja.com.br/dextrose/dextrose-1-kg-probiotica-millennium,product,pro045691,dept,11010.aspx + https://www.saudeja.com.br/whey-protein/hiper-whey-900g-probiotica-millennium,product,pro02068-0,dept,10980.aspx seria uma boa? O whey e a dextrose eu tomo junto, logo após o treino? Abraço

Entendi, muito obrigado pela ajuda pessoal ! abraço

Boa Noite, comecei na academia faz 1 mês mais ou menos, mas já havia feito em outro lugar e como sou "novato" , o professor passou o treino da seguinte maneira: Segunda: Peito + Bíceps Terça: Costa + Tríceps + Antebraço Quarta: Perna + Ombro Quinta: Peito + Bíceps Sexta: Costa + Tríceps + Antebraço Sábado: Perna + Ombro o que acham desse treino? Eu deveria mudar? Ou deveria continuar como foi passado? Mais uma coisa... O que acham disso aqui : https://www.saudeja.com.br/kits-para-definicao-muscular/kit-definicao-muscular-4-probiotica,product,probi_fordef,dept,11320.aspx ... Abraços e obrigado

Muito obrigado mesmo Tiago, vou ler todos os tópicos !! um forte abraço..

Aaah estou entendendo melhor... Sobre a dieta, você me aconselha ir em algum nutricionista ou buscar algumas dietas? Estou muito empenhado, mas sobre os suplementos era uma grande dúvida.. Muito obrigado Tiago !!

Mas para ganhar esse peso qual a melhor maneira? Eu sempre comi bastante e nunca engordei.. Eu não como nada gorduroso, não como chocolate e evito o refrigerante também.. Estou sempre comendo frango, carne vermelha, aveia, leite e frutas... E agora que comecei na academia estou comendo mais ainda e não engordei sequer um nada !!

Boa tarde a todos, dei uma boa pesquisada no forum e como sou novo nessa "vida", tenho algumas dúvidas que postarei a seguir: Meu nome é Vinicius, tenho 18 anos, peso 65 e tenho 1.75m .. Sim eu sei, estou meio magro ! Entrei na academia à duas semanas e sei que por enquanto é cedo para tomar algo, mas a minha ideia é: Tomar algum hipercalórico, pois nao me alimento bem pela manhã; pelo menos pra ganhar peso e depois começar com a creatina... Estou errado quanto a isso? Vocês que já estão acostumados, podem me ajudar? Pois eu quero ganhar peso e ter uma boa definição corporal ! Aguardo respostas, abraço à todos.