Karlinhaaa

Amanha 1ª aplicação !!!! ain ain ain amanha posto fotos do Antes ok amigos !!

Simm... hj msm depois do almoço ja posto as fotos.... Pareçe q tem q hospedar em um outro site neah? Sobre os Anti Bebes n conversei ainda com a minha Gine... Mais acho q vou ter mesmo q parar neah moçada.... Obrigada por quem ta acompanhando !!!! TREINOOO SEGUNDA-FEIRA : PERNAS - PANTURRILHAS - AGACHAMENTO LIVRE 4X12 - FLEXÃO DE PERNAS 4X10 (UNILATERAL) - LEG 45º 4X10 - EXTENSÃO DE PERNAS 4X10 (UNILATERAL) - AVANÇO (smith) 4X12/10/8/6 - ADUÇÃO NA MÁQUINA 4X12 ABDUTORA / ADUTORA 4/12 CADA - PANTURRILHAS LEG 45º 4 SÉRIES ATÉ A FALHA - PANTURRILHAS EM PÉ 4 SÉRIES ATÉ A FALHA (UNILATERAL) QUARTA-FEIRA : GLÚTEOS - GLUTEOS MEIA-LUA 4X15 - GLUTEO 6 APOIOS 4X15 - CHUTE TRASEIRO (Polia Baixa) 4X8 - AFUNDO NO BANCO 4X15 - ABDUÇÃO 4X12 SEXTA-FEIRA: PERNAS - PANTURRILHAS REPETE O TREINO DE SEGUNDA-FEIRA TREINO NO MODO PIRAMIDE, AUMENTANDO A CARGA E DIMINUINDO REPETIÇÕES. TERÇA Q QUINTA-FEIRA TREINO MMS. ABDOMINAIS 5 SERIES DE 30 REPETIÇÕES TODOS OS DIAS NÃO POSTEI OS TREINOS DE MMS PORQUE FAÇO O QUE O INTRUTOR MANDA.... RSRSRS ( CADA DIA UMA COISA ) ENTÃO EU NÃO DECORO

Sim.... vou relatar sim... Só ja adiantei o relato pro caso de ter alguma cosinha fora do lugar.... Segunda ja começo relato oks !!!

Bom Vamos Lá, Depois de muuuuuito acompanhar o fórum e analisar tudo resolvi começar meu ciclo essa semana. Agora vamos as Informações que o Fórum pede pra meu Tópico ficar bemmm Padronizado !! J hehe Idade:23 Anos Altura: 1,74 Peso: 59 Kg ( Magrelaa ) Tempo de Treino: 2 Anos (fiz uma pausa pra ganhar meu precioso bebê, votei firme de novo a 6 meses.) Uso Anticoncepcional Selene Medidas Básicas Panturrilha: 35 cm Coxa Baixa: (acima do Joelho) 45 cm Coxa Alta: 57 cm Quadril: 97 cm Cintura Altura do Umbigo: 72 cm Peitoral: 82 cm Bíceps:28 cm ( ou seja nd ) rsrs Bf 20,78 % TMB 2.282 Vamos agora a Dieta: 6:00 Desjejum 1 Banana 1 colher de mel 1 colher de Aveia 2 Fatias de Pão integral ½ colher de requeijão + 1 Copo de suco de soja 9:00 Café da Manha Omelete de 4 claras e 1 gema com presunto 1 copo de suco de laranja 12:00 Almoço 1 Vegetal ( Chuchu, Couve. Repolho) 5 colheres de Arroz 2 colheres de Feijão Salada Verde a Vontade 1 colher de Azeite 100gr de Peito de Frango ou Peixe e 1 x na Semana Carne Vermelha 15:00 Lanche da Tarde 1 Maça ou 1 Banana Pré Treino 16:30 3 Torradas com Geléia Light 1 Xícara de café ou Chá Verde Pós Treino 18:30 Whey + creatina + 3 damascos secos 21:00 Jantar 4 colheres de Arroz 2 Colheres de Feijão 1 Tomate 1 Colher de Azeite 1 Vegetal ( Batata Cozida, Beterraba ) 150Gr de Peixe ou Frango Grelhado. Ceia 1 Banana ou 1 Maça + um Iorgute Molico Objetivo do Ciclo: Ganho de Massa nas Pernas, Glúteos e Trabalhar o ABD e partes Superiores. Ciclo: Stano Injetavel 6 Semanas 1-2 0,5 ml DsDn 3-6 1,0 ml DsDn Gostaria de Ajuda pra colocar minha Dieta no Lugar caso esteja fora.... rsrs E em relação ao ciclo se esta tdu ok... a Dosagem e semanas q meu Personal me Indicou. E Ele tbm citou sobre intercalar ai 1 dia na semana 25mg de Deca. O q vcs acham? Sobre o Treino Intercalo da Seguinte forma Seg , Quar e Sex Treino Pernas, faço todos os equipamentos q tem na academia nesses dias. Quinta faço Superiores, Terça e Sábado Glúteos e Abdominais. Meu foco é Pernas e Glúteos ! È isso ai pessoal,,,, conto com a ajudinha de vcs.... Bjokas ! Resultado !!!! Bom gente....Chegamos ao final deste ciclo... E conforme prometido, vamos aos resultados... Medidas começo do ciclo: Peso 59kg = 65 kg + 6 kg Bf 20,78 % = 18,52 % - 2. 26 % Panturrilha 35 cm = 38,5 cm + 3,5 cm Coxa Baixa (final quadríceps) 45 cm = 49 + 4cm Coxa Média 48 cm = 53 cm +5 cm Coxa Alta 57 cm = 63 cm + 6 cm Cintura 72 cm = 69 cm - 3 cm Peitoral 82 cm = 81 cm – 1cm Bíceps 28 cm = 32 cm + 4 cm Fotos.... Antes eu era assim: Agora eu estou assim: Bom gente é isso.... Espero q assim como eu, vcs tenham gostado do resultado final... Pq eu amei !!! rsrs bjusss...

Acho q a sede seja mais pela Deca do que Stano.... Aumente msm a quantidade de agua pois Deca da retenção oks....

Oii vou acompanhar tbm.... agora q vi q ja abriu o topico.... aushaushuas.... posta fotos do antes heim florrr.....Boua sorte ai nas aplicações dsdn heim.... Uma coisa q n entendi a Deca num aplica no Bum Bum igual stano não? A deca aplica na Coxa?? rsrs...

Tbm achei um pouquinho forte , Meu instrutor tinha me indicado Deca e Stano tbm, Stano 1,5 ml 2 x na semana e deca 25mg 1 x na semana. Ou seja seria 3 aplicações na Semana, Seg Stano, Quarta Deca e Sex Stano e o pessoal ja achou forte pra mim.... Mais é isso ai... ja vai ciclar msm neah... Então boraa Cresçer !!! Abre o topico depois pra gente aconpanhar oks.... Bjokas

Bom o ciclo q eu pretendo fazer de oxan é 20mg tsd.... mais num vo aumenta n .... até pq sabemos q os colaterais vem la na 4ª semana q é onde começam tbm os resultados.... mais a hora q eu começar abro um tópico ai vcs acompanham okkk.... florr vc vai ciclar com deca??? é seu primeiro ciclo???

E tenho certeza q esse não é o nosso caso neah gente... Justamente por isso os colaterais vem e somem tbm.... agora o caso da namorada do Tomelirola que houve q o corpo voltou tbm? parou com a dieta e com exercicios? pq o normal se seguir tdu direitinho num volta não !

kkkkkk..... Nossa!! Gentem mais não adinta se vc quer ciclar sempre vai ter um colateral.... rsrs !!! Mais esse do Pintinho é o melhor!! rsrs Não voltou totalmente... mais do jeito q ta ta bom? Pelo menos na hora dakilo ajuda neah ! kkk

Justamente.... E ela tinha citado q keria tbm perder gordura no começo.... No meu caso vou começar com Oxan pq kero perder um pouco de gordura ( sumir com essas poucas celulites q ainda me restam ) e ganhar uma massa magra.... e tdu isso vou conseguir com a Oxan... E o melhor com poukissimos colaterais !!! Amigaaa agora q começou ja esta com praticamente todos os colaterais continua.... só pára se ver q isso esteja prejudicando sua saude, afinal saude vem em 1º lugar!! Bjokas

Eu ja tinha visto esta matéria, e uma menina q acompanho em outro forum esta com este mesmo colateral e esta fazendo uso de Stano DSDN 1 ml eu acho essa dosagem um pouco alta... mais á quem diz q é boa pra mulheres.... vai saber.... .... ela tbm reatou q esta pareçendo um pintinho o dito dela.... e q esta com medo de n voltar mais ao normal.... Vou começar meu ciclo semana q vem e ja troquei stano por oxandrolona!!! Não kero correr riscos !! Kero q meu clitores continue do jeitinho q ele esta, pekenininho mais q ainda funcionaaa. rsrsr .... Boua Sorte ai amigaa !!!