Alexandre Martins Miranda

Quase nunca posto aqui, então não sei se existe algum modelo padrão pra postar, mas a dúvida é o seguinte: Nas semanas de regeneração seria interessante aproveitar esse tempo de intensidade baixa e realizar no intervalo dos exercícios, exercicios de isometria? Por exemplo, no intervalo do agachamento realizar um squat position? Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Pra fazer esse treino você teria que conhecer muito bem seu corpo e ja ter uma ótima performance nos exercícios compostos. O que um iniciante com certeza não tem. mas o treino está ok. Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk