carinha_85

Valew pela força, brother. Mas qual suplemento vc toma?

Tenho acompanhamento de dois cardiologistas. Um deles diz que o pvm é de nascença, já o outro diz que não preciso me preocupar em relação a isso, pois é de "grau mínimo".

Puts. Dietista com urgência. Formar uma dieta acredito que não seja nada simples, porque depende de vários fatores, o biotipo é um deles.

Os suplementos aumentam o ritimo cardiaco. Vou só caprichar na dieta mesmo. Mas será que o problema está na carga que pego? Não costumo treinar com muita carga.

Tem certeza Kurt Cobain? Por via das dúvidas, vou procurar outro cardio, ai soco suplemento no...

Ri não, pessoal. Ninguém nasce com 36 cm... =)

Rapaz, por causa de um tal de "Prolapso da valva mitral". O médico é cheio de receio e talz, ai vou respeitar...mas talvez se eu procurasse outro especialista o mesmopoderia até permitir etc... Spy, jaja coloco meu treino aqui.

16 anos, cara. Em relação ao meu treino, acredito que nada esteja errado, porque na academia que frequento tem um fisiologista, e ele prescreve treinos de acordo com seu biotipo, idade, peso, etc...

Olá, pessoal. Boa Tarde. Se possível, gostaria de receber sugestões em relação a obtenção de massa. Isso porque, de um determinado tempo pra cá, não venho conseguindo êxito na musculação.Suplementação realmente não dá, isso porque, o médico me proibiu por enquanto, então a liberação dos suplementos só será exequível na fase adulta.Minha alimentação, no entanto, é balanceada. Me alimento corretamente, de 5 à 6 vezes no dia, e treino de 3 à 4 dias na semana. Eu postaria uma foto, mas como a zoação será muita ahaha...90 cm de busto, 31 cm braço, 52 coxa... Mais uma coisa, 31 cm de braço é muuuuuito pouco mesmo? Chega a ser motivo de vergonha? Me ajudem, por favor. Obrigado, fisiculturistas.

xô falar... Meu treino é divido em abc, sendo que, a bicp. e peito , b PERNAS (escrevi errado ali em cima) e c triceps e costas... devo fazer exercícios isométricos e isotônicos...acho que é devido a minha idade (15)

Olá, mais uma vez. Meu treino é o seguinte: Treino A: Supino reto 3-8 / 4-10 supino articulado rosca scott rosca roca w rosca martelo desenvo. artic. fechado elevação frontal barra 3-10 / 4-10 Treino B: PERNAS Treino C : costa por trás na polia (esqueci o nome, rs) 3-8 / 4-10 graviton costas remada art. cross su tríceps graviton tríceps pulley invertido tríceps coice cr su remata alta/em pé encolhimento 3 - 10/12 Obs.: não sei onde estão as fichas, por conta disso, há alguns exercícios escritos de forma errônea. Segue a dúvida: Tem algo errado em fazer o treino Bíceps + Peito e Tríceps + Costas ? Não seria o oposto (Tríceps + Peito e Bíceps + Costas)? É porque amanhã queria treinar biceps e peito, mas como treinei tric. e costas hoje, acho que não vou poder ir no dia seguinte, já que os músculos grandes requisitaram os pequenos...ou poderei ir sem problemas? vlw, espero respostas

kkkkkkkkkk Mano, foram fardos 6 meses de treino para poder ganhar esses 2,5 cm (arrendondei pra 3,0). Sem instrutor, sem suplementação...eu só punha as cargas e pronto. Mas com 16 aninhos, quem sabe se não dá pra ficar maior. Valeu

Olá pessoal. Salve, Salve É o seguinte, treino a um certo tempo, sendo que já se passaram 4 meses em uma academia decente (bons aparelhos, instrutores à disposição, fisiologista,etc) onde obtive bons ganhos sem fazer uso de suplementação. E em outra academia do tipo "faça o treino você próprio ou fique com o mesmo pra o resto da life" na qual ganhei apenas 3 cm de braço, e quase nada, ou nada de pernas. Vejo negozinho da minha idade (15) começar a treinar e em uma semana, estar ficando inchadinho...Que bruxaria é essa, man?! Eu faço as parada certa, não pego muito nem pouco peso, pois estou em fase de crescimento...mas tá legal o treino e etc... Frangote com 31 de braço e 88 dorsal e 40 de coxinha. Então, a carga utilizada, está diretamente ligada ao ganho de massa? Falows, cheiros na...testa.