Vitor Ferreira

Era isso mesmo que queria saber, então o produto é usado um mês e depois pausa, mas quanto tempo? outro mês chega? Isto levando em conta que vou usar 3x por semana meio ou 1 scop. Eles na embalagem estas coisas não aparecem la, para eles era tomar até ser velhinho! Quanto a creatina presente na BSN que é o meu No X-Plod, simplesmente não diz a quantidade exata lol deve ser muito reduzida. abraço e obrigado

Boas amigo, não use, o rim simplesmente não vai dar conta de tudo e vai andar sempre stressado. Quem tem dois, pode sempre tirar um e sobreviver com o outro, quem tem um... não vai se safar não e pode ter uma vida muito difícil... não vale o risco NetoGym precisamente... se tomar mais será diferente não é

Boas malta, hoje tomei pela primeira vez o no-xplode bsn, uma versão trial size de 10 serviços, gostei e senti bastante na rosca direta, muito porreiro e só usei meio scop. A minha primeira duvida é se posso usar o produto permanentemente ou devo pausar o seu uso de x em x tempo como a creatina. Eu costumo usar 3g creatina todos os dias durante dois meses, queria saber se posso usar ambos os produtos sem sobrecarregar demasiado o fígado, sendo que o no-xplode usaria no maximo 3x por semana. Eu penso nisso porque, whey, vitargo, glutamina, creatina, no-xplode, vitamina c, sem falar na alimentação normal, parece demasiado para o fígado :\ podem me ajudar com a vossa opinião? Andam por ai a dizer, que se parar de usar no-xplode, perde -se todos os ganhos, isso parece-me mentira, o que devemos perder é retenções parecidos com os da creatina, certo? Os ganhos de massa reais ficam la. abraço e obrigado

lol calma o homem no vai fazer levantamento olímpico, se é iniciado como é óbvio começa com a barra para aprender a movimentação correta, depois mete 5kg de cada lado pede ao instrutor para estar la e vai fazendo, nunca vi ninguém lesionar-se em levantamento terra com tão pouco. Começar agora é melhor, porque mais tarde vai estar com o ego muito alto e vai acabar por abusar do peso e lesionar-se mais depressa.

Espetáculo obrigado quem sabe um dia ehhehehe

Nunca acredite em tudo que lê na net anda por ai muita informação que as vezes parece de origem extraterrestre. Abdominal nunca pare de fazer, é um músculo igual aos outros.

Malta sempre me disseram que Pullover usava mais as costas que peito , no deveria estar na secção das costas o exercício? Agora fiquei na duvida.

Andas numa academia? E que com 15 anos fazeres levantamento terra sem alguém para te ensinar fica difícil fazeres direito, olha que mesmo vendo vídeos podes estar a fazer errado e não consegues ver, deves ter alguém a observar-te e a corrigir as falhas. Amigo muitos começaram só com a barra a olhar para o espelho...e você já levanta 50kg fora a barra que deve ter 10kg\17kg. Sem aprender o movimento esqueça levantamento terra porque vai se lesionar fortemente. Não vejo necessidade do cinto. Faça primeiro com um peso normal e aprenda o movimento com alguém avaliar, no meu caso levei muita paulada do meu instrutor, havia sempre um erro, por mínimo que seja em levantamento terra pode te custar muito caro no futuro! Se quiser, filme de frente e de lado e meta aqui para o pessoal ver se não tiver possibilidade de ir numa academia.

Boas, como prometido recebi o seguinte: ----------------------------------------------------------- Hola, Thank you for your email. Yes, this products is real Vitargo and sold by our distributor in Spain, Vital Bodylife. Gracias Stefan ------------------------------- obrigado a todos e um abraço

Boas amigos, obrigado pelas respostas, mandei um email a vitargo, quando responderem eu actualizarei este topico obrigado pela ajuda ;P

Boas malta, hoje em dia comprar pela internet já não é tão seguro como a uns anos atras, eu agora tento sempre verificar autenticidade de tudo que compro más nem sempre é facil... Recebi hoje uma encomenda de vitargo, más achei estranho os papeis autocolantes estaren meios descolados e com falhas no meio. Depois analisei a embalagem e em baixo dela diz www.emballator.com, as vossas embagens tambem trás links por baixo? Achei um pouco estranho uma empresa fazer publicidade a outra desta forma, é normal? abraço e obrigado

Muito obrigado, era mesmo isso que queria ouvir Diga me o que achou do treino que o instrutor me deu, acha que esta melhor? Tem exercícios sobrando, isso realmente era uma grande duvida minha, sei que é pedir muito, más seria capaz de me fazer um plano baseado no tipo de plano que coloquei que insira o seu conhecimento? Eu gosto de treinar pesado, más sinto-me mal porque sinto que estou a treinar incorrectamente ou a meio gás... Eu acho que o meu instrutor anda a navegar, da a sensação de dar uma folha de exercícios e não querer saber de mais nada, a não ser dar outra folha daqui a 1 mês... acho que anda muito assim por ai e parece meu caso, estou pensando mudar de instrutor más era muito cara de pau não sei :S abraço obrigado, se houvesse mais pessoal a comentar melhor

obrigado pela resposta amigo, vou dar uma vista nesse stronglift, o plano que apresentei, o que achou dele? abraço e obrigado

Idade:29 Altura:180cm Peso:76 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino Hipertrofia Postar a estrutura,ex: Número de repetições. 8\10 Número de séries. 3 Boas pessoal, é a primeira vez que peço opinião e ajuda num forum sobre musculação, já li muita coisa por esse google fora, más sempre tenho alguma duvida que me deixa doido. Começando pela minha instrutora, ela insiste num plano de treino igual 3x por semana, reparem: Corrida 15M chest press pectoral machine lat pulldown (mãos supinação) pulley row leg extension leg curling deltoid press bicep c/ halter martelo triceps polia alta (c/corda lombar banco abs crunch banco superior abs crunch banco inferio rotação tronco c/ barra (sentado banco) Malta considero me iniciado com uns 4 meses de treino, aumentei a força pro dobro, a instrutura na ultima medição disse me que aumentei 8cm nas pernas (até fui espreitar o papel, para mim ela mediu mal da ultima vez, acho dificil ter inchado 8cm em um mes e pouco)..., peito deu-me mais 3 cm, biceps ficou igual a medida anterior! Acontece que fazer esse treino em modo intenso vai me deixar o bicep novamente sem ganho, eu quase tenho a certeza disso, o meu trabalho profissional é muito movimento de braço, trabalho em metalurgica em frezadoras. Eu treino terça, quinta e sabado, mas ultimamente nem la pareço no sabado porque não me sinto recuperado, e não consigo fazer esses treinos todos com intensidade, os ultimos ficam sempre uma miseria e quem paga mais é o bicep. Então com o que li por esse google fora, construi um plano de treino que se deve adaptar a min, más tenho medo de ser alta bobagem, gostaria que me dessem a vossa opinião, se são exercisios a mais, se vou descansar mais assim, ajudem ai pessoal, que assim terça feira vou mostrar esse plano a instrutora e vou lhe propor isso, se ela disser não vou insistir porque eu é que sei. Vou aproveitar até la para descansar ao maximo, porque com o treino que ela me deu tenho muito medo do overtraining. Suplementos, tenho usado whey da on 20g, glutamine powder 5g, creatine 2.5g , maltodextrina 5g\10g. Meu plano era este: TREINO TERÇA BICEPS Rosca directa Biceps Scoot Biceps Alternado PEITO Chest press Peck desck Supino Reto Supino Inclinado Abdominais TREINO QUINTA PERNAS Leg Press prensa Flexora Extensora OMBROS TRAPÉZIO Remada em Pé na polia Elevação Lateral dos Braços com Halteres Deltoid press Dumbbel Shrugs Abdominais TREINO SABADO COSTAS Pulley frente aberto Remada Baixa Remada Alta Pulley Fechado TRICEPS Supino Com Pegada Fechado Triceps Pulley Triceps Invertido Abdominais ABRAÇO E OBRIGADO A TODOS ;p