Mila 07

Começando meus treinos primeiramente pra desenvolver resistência e força com hipertrofia, preciso dos treinos não só pra ficar bem esteticamente, mas antes de tudo pra estar muito em forma devido ao meu trabalho e atividades extras. Além da musculação, voltando aos treinos de parkour dessa vez pra desenvolver mesmo! Os treinos serão na minha home gym que ta ficando cada vez melhor, futuramente talvez entre numa gym pra usar alguns aparelho que a minha não tenha uma ou duas vezes na semana; Valendo salientar que ja treinei em gym antes, mas meu tempo e falta de paciência pra revezar em dias movimentados me convenceram a montar a minha! No próximo post,,, Medidas, treinos e dieta.

"- Dr André Lemos (www.allnutricao.com) este daqui me interessei mais, pois o curriculum dele no proprio site me deixou bastante interessado. ele faz dieta personalizada on line por R$ 80,00 e disse que a domicilio aqui em Recife fica por R$ 150,00 perguntei se ele tinha alguma clinica ou algum lugar , ele disse que só faz pelo site ou a domicilio. sera que devo confiar! sera que ele é issu tudo que diz no curriculum msm como provar? =X " Atendimento somente on line ou a domicilo? Não conheço o profissional e nem quero conhecer, existe uma lei que proíbe consultas desse tipo on line, O nutricionista precisa fazer uma avaliação e exames pra te acompanhar e tudo mais, fuja de consultas assim. Semana que vem to marcando no Instituto de Endocrinologia do Recife segundo informações la tem nutricionista esportivo, endo e tudo mais... Segue endereço: Av Visc Albuquerque, 137 Bairro: MADALENA Recife - PE - CEP 50610090 Tel.: (81) 3445-1145

Nossa! Ideia muuuuuuuuito show vou fazer sim, mas tbm acho que ta mais pro squat, assim que fizer postarei as fotos, Minha home gym ta cresceendo... Estação Esteira Barra Anilhas 18kg Pesos Caneleiras Ainda esperando as medidas do leg A w a Y ;]

vlw gente, aqui em casa n falta espaço, só preciso achar um bom serralheiro e os lugares certos pra comprar os materiais...

gente achei um site 10 pra que quer fazer as maquinas e não sabe como: https://www.bibliocad.com/library/sports-and-recreation/gym-equipments/1 Só não achei o legpress com suas medidas ainda =/

manda as medidas do leg ednaldo

A w a Y ainda no aguardo da tua postagem com as medidas do leg, cara virei tua fã, parabéns pelo empenho e criatividade!

ficou bom demais! Quero fazer um pra mim, quais as medidas e ferramentas que vc usou? ficou bom demais! Quero fazer um pra mim, quais as medidas e ferramentas que vc usou?

A w a Y quais foram as medidas que vc usou pra fazer o leg press?

A w a Y quais foram as medidas que vc usou pra fazer o leg press?