Bom, é o seguinte, meu instrutor me receitou um hipercalórico.
Meu consumo de calorias está perto do ideal (não como besteiras, frituras, etc)
Eu malho de manhã. Estou tomando o hiper no trabalho (a tarde), pois não posso comer nesse horário.
A minha dúvida é se vou engordar barriga, pois já fui mais gordinho, no momento meu percentual de gordura ta em 9%.
E se é recomendável eu fazer aeróbico alguns dias na semana pra não dar gordura abdominal. Ou o aeróbico irá "consumir" as calorias do hiper?
Meu objetivo é hipertrofia.