TheKen

Não sim minha alimentação está tudo Ok, mas como cada dia é um treino diferente às vezes a de coincidir de cair os mais pesados juntos. Ai gostaria de saber a Creatina é uma opção boa?

Faço musculação a tarde e treino artes marciais a noite, todos os dias. Mudei meu treino na musculação e está muito puxado já nele e muito mais para a noite. Tomando Creatina ajudará a dar mais disposição e energia para aguentar essa rotina nova?

Pergunta já ta feita.

AB2X ou AB1.5X? Desculpe não sei o que é isso. Sou iniciante em musculação.

Boa tarde, sempre treinei artes marciais por muito tempo e pesado. A quase um mês começei a malhar para hipertrofia, eu malho todos os dias +/- das 14:00h as 15:00h e treino das 20:00h as 22:00h e estou me sentindo mais desgastado para o treino. Gostaria de saber o que vocês recomendão para continuar a disposição da malhação. Também gostaria de saber se está muito pesado, pois é todos os dias (menos finais de semana) e se fazer tudo isso de forma intensa pode ser prejudical. Obrigado desde já!