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mlkmaromba

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Tudo que mlkmaromba postou

  1. Eu não posso fazer levantamento terra e nem agachamento devido a um problema na minha Lombar.... Até o Stiff fode minha lombar.... é foda :@
  2. Queria saber da galera aqui quem malha glúteos, pois na minha academia só 3 homens malham glúteo (eu, o instrutor e um cara lá que é o maior da academia)....as mulheres é claro que todas malham, mas homem é difícil... O único aparelho pra glúteo que tem na minha academia é esse: Tem também a flexora, que também trabalha um pouco o glúteo, eu tbm a faço no treino de pernas: Então galera, vocês também se malham glúteos? vlw, abraço!
  3. kkkkkkkkk @Topico Na minha academia tem um frango que faz supino com 35kg cada lado mais os 10kg da barra (80kg total) sendo que ele não pesa nem 75kg(eu acho), se for medir o braço dele deve dar uns 34~35cm... e outro cara que faz supino com 30kg cada lado mais 10kg (70kg total) da barra e pesa mais de 90kg, o braço dele eu vi outro dia ele medindo e deu 43cm frio.. força não equivale ao tamanho, o que importa é a massa muscular e não o peso que vc levante (eu penso assim).
  4. OFFTOPIC CK voce é esse cara do vídeo? http://www.youtube.com/watch?v=UAKzfyKOBuo&feature=player_embedded @C.K. Grande abraço, vou começar a acompanhar seu diário...
  5. Eu li as 12 páginas do topico antes de começar a usar e ainda pesquisei em outros sites, forums, etc... Sobre a minha dermatologista, ela é MUITO RUIM SIM cara, ela atende no Posto de saúde aqui da cidade, consegui de graça... mas no final nem valeu a pena, gastei uma grana atoa, a tetraciclina me deu um efeito colateral muito estranho (eu tinha um cisto na garganta bem pequeno, chamado "cisto tireoglosso", nem precisaria tirar ele era benigno e nem era "visível", mas no 3º mes tomando a tetraciclina esse cisto cresceu demais, inchou muito a garganta e eu tive que fazer uma cirurgia para remover o cisto, fiz ela dia 04/outubro/2011, gastei quase 4 mil, somando despesas de viajem, hotel, consultas, cirurgia e alimentação), portanto tenho uma experiência um pouco traumática com medicamentos contra acne. Mas a batalha contra a Acne continua... - Relatando aqui, tomei o Arovit pela 1ª vez lá pelas 6 da tarde, e fui malhar 7 e meia... quando comecei a malhar me deu uma dor de cabeça muito incomoda, atrapalhou pra caramba o treino... e a dor de cabeça só foi passar lá pelas 10 da noite... só vou tomar Arovit antes de dormir apartir de agora, pra não atrapalhar as atividades do dia a dia. flw
  6. Liguei na farmacia e acabou de chegar meu Arovit, tomei o 1º comprimido agora. Obs: Comecei a tomar Vitamina C 500mg ontem, então vou tomar junto os dois, talvez seja até bom devido ao fato de algumas pessoas relatarem que o Arovit "fragiliza" o sistema imunológico.. Flw.
  7. Vou ver se vende isso por aqui, se eu comprar vou postar relatos aqui tbm. Minhas acnes são grau III ou IV não sei ao certo, mas são muitas e são enormes; já fiz 2 x tratamento com tetraciclina, minha dermato não quis passar rocuatan (disse que não valia a pena devido aos inumeros efeitos colaterais)... enquanto tomava a tetraciclina minha pele melhorou 100%, sumiram todas as acnes, mas quando terminei o tratamento elas voltaram, aconteceu isso nas 2x que tomei (a 1ª vez usei por 3 meses e depois de um ano usei por 1 mes). Atualmente estou usando o sabonete Acne Soap (já uso ele faz 1 ano), Clinagel (uso faz 1 ano tbm), e Vitanol 0,5% em Creme (Vitanol tbm é bom para acne, mas estou usando por causa de manchas de catapora receitado pela dermatologista). Vlw a todos que postaram os relatos, vou hoje na farmácia ver se compro o arovit.
  8. Cada corpo é um corpo, mas os personais de academia acham que tem receita de bolo, e passam os mesmo exercícios para todos os alunos. Aqui no fórum tem incontáveis artigos, e duvidas solucionadas sobre sistema de treinamento, exercícios, repetições, tempo de descanso, tipos de treino, tempo de treino, etc...
  9. Valeu brother, vou continuar com o Iogurte na ceia então. Deu para entender sim, valeu pela ajuda brother.
  10. Brother, frontalmente o bíceps fica mais visível, mas se tiveres o triceps mal trabalhado a visão frontal vai deixar ele "fino"... então repito o que o amigo acima disse, só aumentando ele ao todo mesmo.
  11. Quem consome muita ALBUMINA e/ou OVOS COZIDOS sabe como é horrível a tal FLATULÊNCIA (também chamado de PUM, PEIDO, GASES, etc), e devem saber também que o IOGURTE praticamente corta o mal pela raiz, (a Aveia também diminui a flatulência em mim, mas anoite não consumo aveia); a dúvida é, PROTEINAS + GORDURAS BOAS + CARBS na CEIA é errado? Pois minha Ceia tem Ovos Cozidos (inteiros), Azeite de Oliva e Iogurte.
  12. Vlw brother, eu coloquei a albumina no pós por ser mais prático, cozinhar ovo é muito chato e demorado... e pelos artigos que li aqui no fórum a velocidade de absorção de Clara de Ovo x Albumina é praticamente a mesma, então optei pelo mais prático... quando sobrar uma grana vou colocar um Whey 80% no pós treino. Obrigado pela ajuda. Então brother, de manhã não da tempo cozinhar ovo antes do trabalho... esses horários que coloquei não estão corretos, o desjejum é 07:30 (08:00 hrs tenho que estar no trabalho); no meio da manhã da sim pra fazer um lanche, talvez uma barrinha ou algum shake, mas a dieta já esta 500kcal acima do meu Déficit, será se vale a pena outra refeição? Obrigado pela ajuda.
  13. CONTEUDO REMOVIDO, EXCLUAM O POST POR FAVOR. OBRIGADO.
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