Maranha

Eu já ouvi muitas e muitas pessoas falarem que a pegada mais correta pro supino é esta pegada aberta pois o pulso fica mais reto e assim a sobrecarga sobre ele é menor .-. Eu próprio uso esta pegada.....nunca aconteceu nada comigo ç.ç nem um "ensaio" da barra escorregar da mão...mas sei lá ç.ç

Marquei apenas a 8 ç.ç

O da growth é muito bom...e o preço nem se fala , o aminograma do whey isolado da grwoth é ótimo...eu com certeza iria de growth , é mais barato...com o preço de um da optimun vc compra 2kg da growth e a diferença entre o aminograma de um e de outro é mto pequena.....alguns aminoacidos tem até concentrações maiores no da growht do que o da optimun...como é o caso da glutamina

Cara não fala merda..pelo amor de Deus >_> eu tenho quinze anos.. nunca fiz uso de PH nem nada do tipo e a unica coisa que eu tomo de suplemento é whey da growth e isso n faz nem 3 semanas , sou grande e sempre fiz atividade física , 1,78 M 97 Quilos 18% Bf , braços 38 esquerdo e 38.5 Direito...treino musculação a apenas 4 meses seis dias por semana....não vem fala coisa sem saber......vc n passa de 36 ...mas tem gente que passa >_> Genética é de pessoa pra pessoa.....e com certeza ter uma genética boa é bem melhor que qualquer anabolizante.

Realmente Jhow..o da growht é barato e ótimo..bate de frente com varias marcas grandes

Posso estar falando merda.....mas glutamina duas vezes por dia já está de bom tamanho.....5 g de glutamina sozinha + 4 g de glutamina do whey Optimun (1 porção dele contem 4 g de glutamina) + Em torno de 1,5 G de glutamina a cada 100g do Real Gains + A glutamina presente no Syntha 6 (na descrição do produto de varios sites diz que tem e tal , só que não achei em nenhum o aminograma pra saber extamente quanto) Dizem que 15 g de glutamina por dia bastam , mas juntando todo seu consumo diario dá em torno de Café da manhã - 10,5 g de glutamina (Syntha n coloquei pq n sei o tanto) Pós Treino - 4g Massa (18 e 30) - 6,5 g (sem contar syntha 6) 22 e 30 - 5g (Sem contar Syntha 6) Total = 26 g de glutamina por dia Acho que não precisa de tanta glutamina...ao meu ver é jogar dinheiro fora ç.ç Espero ter ajudado

Pelo que sei , o malto ou a dextrose é usada no pós-treino junto com o whey (ou algo do tipo) pois o carboidrato de "queima rápida" gera um pico de insulina facilitando e melhorando absorção dos nutrientes e proteínas pelo nosso organismo. Se eu estiver errado peço que me corrijam ç.ç

Mesmo sendo marketing e o caralh* a quatro...se Sonnen morresse não ia ser de nada ruim ç.ç

Existem suplementos com sabor e os sem , os da Growth são sem sabores adicionados , em todas as embalagens e no proprio site fica bem claro isso. Da pra melhorar o gosto pondo suco em pó , leite em pó , nescau , açucar mascavo ou refinado , nescau essas coisas

Bom...eu queria saber se ter algum horário "melhor" pra se tomar multi-vitaminico e mineral.....tem alguma diferença ser tomado junto ao shake pré ou pós-treino?

Vlw pelas respostas ligabo e Jymii

Para Mandar manipular cafeína é necessário receita médica?? Marax precisa de receita médica??? Vlw pela atenção

Hahá pretendo postar minhas fotos.....é só eu prepara-las ç.ç