Maromba Maxima

Eaw Monstro... ^^ Só uma perguntinha rapida, se puder me responder agradeço d+ quantos gramas de sodio em media para uma pessoa que esta em bulking ? e quantos gramas em media pra uma pessoa em cutting ? Obrigado e parabéns pelos videos, eu me motivo em vc cada vez mais!!!

Eaw Monstro... ^^ Só uma perguntinha rapida, se puder me responder agradeço d+ quantos gramas de sodio em media para uma pessoa que esta em bulking ? e quantos gramas em media pra uma pessoa em cutting ? Obrigado e parabéns pelos videos, eu me motivo em vc cada vez mais!!!

Opa Leandro.... Passando aqui so pra fazer uma perguntinha basica e bem rapida.... rsrsrs Eu estou consomindo em media 10 - 15 gemas por dia sera que tem algum problema ?? se tiver quanto seria o limite de gemas ? Eu sei que colesterol alto é causado mais por exesso de gorduras saturadas,abtos alimentares ruins,obesidade,sedentarismo... mas ainda me surge essa duvida pq tem leigos que ficam enxendo o saco falando '' o seu colesterol vai subir em comendo esse tanto de gema'' kkkkkkkk VLW !!!

Opa leandro, Irei ficar 3 meses em cutting posso usar os 3 meses o EC ou 15 dias on depois 15 off ? Quantas calorias eu devo diminuir no cutting por semana umas 200 -300 calorias por semana ?? O interessante no cutting é perder aproximadamente 0.5 g de gordura por semana ?? E quando estagnar eu reduzo os carbos primeiro em media de 25g por semana e depois quando tiver low carb eu reduzo as gorduras ?? VLW !!!!! ADORO FAZER PERGUNTAS AQUI PQ CONFIO 100% NO SEU TRABALHO, O QUE TU DISSER É LEI !! ABRAÇO.

Eaw Leandro... Aqui pretendo entrar em cutting... estou com 16% de BF e pretendo finalizar o cutting quando estiver com uns 10% - 12% de BF .... Vc acha que 3 meses de cutting sera suficiente? Vou fazer igual tu falou primeiro com deficit na dieta,depois reduz mais calorias tirando carb e um pouco de gord... colocando AEJ e usando franol + cafeina eu vou usar franol de 4 em 4 horas + - sempre que eu fizer o uso do franol eu coloco cafeina junto ? ou uso cafeina apenas uma vez antes do AEJ? qual é o max de comprimidos de franol recomendados por dia ? 4 ? VLW PARÇA!!

Leandro Lima, Primeiramente venho agradecer seu trabalho... com toda sinceridade PARABÉNS!!! Qual técnica avaçanda vc considera a mais eficaz ?? O drop set como a maioria acha ? Você treina com um parceiro de treino ou sozinho msm ?? Agradeço desde já.

Idade:16 Altura:1.75 Peso:71 Objetivos do treino: Hipertrofia Treino: ABC 2X A-peito/triceps/ombros B-costas/biceps/trapezio/antebraço C-pernas/panturrilhas (abdominal 3x por semana... ) Como treino ABC 2X faço 3 para musculos grandes e 2 para pequenos... esta correto? eu so nao puis os exercicios pois nao estou com duvida especificamente neles... mas eu queria saber se devo fazer 4 ou 3 series de 8 a 10 repetiçoes (pretendo atigir a falha entre esse numero)... e queria saber se os exercicios com anilha, pesos sao melhores que o de maquina geralmente?! Agradeço desde já!!

Idade:16 Altura:1.75 Peso:71 Objetivos do treino: Hipertrofia Treino: ABC 2X A-peito/triceps/ombros B-costas/biceps/trapezio/antebraço C-pernas/panturrilhas (abdominal 3x por semana... ) Como treino ABC 2X faço 3 para musculos grandes e 2 para pequenos... esta correto? eu so nao puis os exercicios pois nao estou com duvida especificamente neles... mas eu queria saber se devo fazer 4 ou 3 series de 8 a 10 repetiçoes (pretendo atigir a falha entre esse numero)... e queria saber se os exercicios com anilha, pesos sao melhores que o de maquina geralmente?! Agradeço desde já!!