christian33

serio cara???? mas com o primeiro treino que faço eu sinto leve nao sinto que trabalha muito cara.. eu faço peito e biceps e sinto que nem malhei direito.. sera que arrisco o segundo treino.??

iaii galera blz..?? altura: 1,74m peso: 66kgs idade: 18 anos braço: 33cm (contraido) =/ OBJETIVO: HIPERTROFIA boom vou postar aqui dois tipos de treino.. o primeiro eu estava fazendo que eu mesmo montei, motivo.? sou ectomorfo e achei que fazendo exercicios isolados sendo 3x8 bem volumoso teria bons ganhos para hipertrofia entao montei assim.... peito: supino reto 3x8 fly reto 3x8 sup. incli. 3x8 voador 5x10 pull over 3x8 triceps: sup. fexado 3x8 frances 3x8 polia 3x10 mergulho 3x8 biceps rosta dir. 3x8 alternado 3x8 banco scoth 3x8 concentrado 3x8 costas pulley costas 3x8 pulley frente 3x8 cavalinho 3x8 barra fixa 3x8 perna agachamento 3x8 leg press 3x8 soleo 3x8 ombro desenv. barra 3x8 elev. lateral 3x8 encolhimento 3x10 boom como podem ver eh bem simples o treino mas bastante volumoso que quando chega a oitava repeticao esta dando quase falha.. agora vou postar o treino que meu professor passou hoje pra mim.. comecei esse treino hoje.. entao ta aiii... peito: voador 2x15+3x10 sup. reto 3x10+10 sup. incli. 3x10+10 sup. decli. 3x10 fly incli. 3x10 cross over 4x15 triceps testa + frances 3x10 pulley 3x10+10 mergulho 3x10 +10 biceps rosca direta 3x10+10 rosca scoth 3x10+10 R. 45•+ martelo 3x10 costas cavalinho 2x15 + 3x10 pulley frente 3x10+10 rem. pulley 3x10 (aberto) pulley costas 3x10+10 puxada curvada 3x10+10 (cross) puley frente 4x15 (barra triangulo) ombro desen. barra 3x10 f/c elev. lateral 3x10+10 arnold 3x10 elev. frontal 3x10 (barra) desenv. maq. 3x10 encolhimento 4x15 smith perna continua a mesma coisa por minha opcao... galera a MINHA GRANDE DUVIDA EH O SEGUINTE..... meu objetivo eh hipertrofia.. entao qual treino seria o melhora para ganho de massa e dar uma hipertrofiada manera.??? o primeiro treino simples e bem volumoso ou o segundo com mais repeticoes e bem mais series porem nao levantarei o mesmo numero de carga do que o primeiro treino obvio.... o que acham por favor me ajudem nessa conto com a grande galera experiente aew.. abrazzz...

entao mano so uma pergunta a primeira opcao que vc deu (1-14), (15-28) sao semanas ou dias.?? eh que nao manjo muito nainterpretacao rs mas essa tpc esta boa pra um ciclo de dura tbm?? gostaria que alguem que ja tomou durateston postasse como fez o ciclo aii

entendi amigo.. no caso entao pra primeiro contato vc receitaria qual..?? dura.?? falam que o melhor seria dura + deca mas nao quero comecar com duas AEs entao a dura seria a melhor.. quem consegue passar um protocolo bem manero pra comecar com sustanon (durateston) com tpc e tudo certinho.. se postar nao quero um ciclo muito grande 1 mes da e que nao seje piramide.. valew galera to no aguardooo

galera falem algo sobre o dianabol aew... quero saber mais a respeito tbm seria legal ja que nao entendo muito sobre os PHs.. quem entender bastante sobre o dianabol se vale realmente a pena ou nao posta aii

acabei de ler o topico nao fexa nao.. to acompanhando aqui.. to pensando em fazer um ciclo com drol tbm so to em duvida entre o m drol ou o dianabol.. o m drol falaram que da muita gineco por isso que to pensando. so nao sei se o dianabol eh assim tbm.. to acompanhando aii parça vai relatando. abrazzz

galera e o dianabol..??? entre os PH ele eh bom.?? por que pelo que vejo a maioria esta indo contra a indicacao do m-drol mas o dianabol da bons resultados com menos colaterais.??

mas meu caro amigo quando se fala em TPC sao 28 semanas mesmo??? da o total de 7 meses.. eh isso mesmo.?? 7 meses tomando tpc dependendo do ciclo.?? geralmente clomid e tamox dura quanto tempo.?? e quando esta a tpc 01-18 por exemplo.. quer dizer que comeco a tpc junto com o ciclo.??

galera eu sou novo em leitura e imterpretaçao dos protocolos dos ciclos e TPCs se alguma boa alma poder me ajudar a imterpretar isso sem ficar xingando ou mandando eu pesquisar. (saber o que significa 01-06 01-04 01-08 etc.. e outros numeros que vejo nos topicos com o jeito de fazer o ciclo nao entendo nada.. se alguem poder me ajudar por favor agradeceria muitoo..

orraa galerinha valew mesmo ehm.. obrigado por tirarem minha duvida.. agradeco a todos voces.

iaii galera tudo bem??? boom gente tenho uma duvida um pouco besta mas que venho me perguntando... nao sei se aqui eh o lugar certo de postar isso mas vamos la.. eu faço meu desjejum seguindo a dieta bullking mas eu tomo cafe na firma as 7h e acordo as 5:50h poderia tomar meu hipercalorico as 6h e depois fazer meus desjejum as 7h de boua.?? ou o correto seria tomar o hipercalorio junto ao meu cafe da manha.?? ja agradeço a todos que querem me ajudar abracao..!!!

Esquece vai galera.. o blog eh otimo pra tirar duvidas e ter uns bate papos bons quando ha pessoas humildes para tirar duvidas e ate mesmo gerar mais duvidas ainda e adiquirirmos ainda mais conhecimento.. e o melhor deixaros topicos como exemplos para outras pessoas tbm.. mas esquece valew por toda ajuda que vcs me deram.. topico encerrado.!

Entao quantas mls por semana tem que ser do dura sendo com 600mg do total.?? E como assim um bujao de 10mls dda drag pharma.?? E so o tamox e clomid esta bom pra tpc.?? Precisava muito saber como tomar a tpc.. durante depois e a dosagem..

Ciclo 6.. coclo com 6 ampolas.. duas a cada semana.. sustanon eh o nome cientifico do durateston tambem eh chamado assim em portugal.. Mas enfim.. precisava saber a dosagem e o perioso da sua tpc.. tenho em mente clomid e tamox. gostaria de saber se tem alguma tpc melhor e o pediodo e dosagem pra tomar cada tpc..