DarlanSantos

Então galera obrigado pela opnião, vou fazer um bulking limpo então, depois de 1 ano ou um pouco mais faço cutting se necessário. Realmente tenho pouca massa magra mas não é desculpa pra ser pra sempre frango. Valeu!

Boa tarde pessoal! Tenho 16 anos e 58kg com 1,68m. Estou em dúvidas enquanto a questão de crescer agora ou dar uma secada, definir melhor enfim, sei que não devo tomar hipercalóricos, já que todos os personais trainers da academia não me indicam isso, porém há contradições, uns falam para mim ganhar massa outros para dar uma secada.... resultado acabo me perdendo, falam tudo mas ao mesmo tempo não dizem nada. Confio bastante no fórum já que a maioria aqui já possui uma trajetória e já passou por isso. Cortei tudo quanto é porcariada da minha dieta,tudo mesmo. TREINO À 3 MESES. P.S: Observando as imagens sou ECTO, MESO ou ENDO..... Qual o BF% aproximado?? FOTOS: Ínicio 15/10 58kgs http://s1129.photobu...1/FOTOS DARLAN/ 1º Mês 15/11 62,35kgs http://s1129.beta.ph...125161726693684